Dijeta s IRR-om

Vegetosovaskularna distonija ili VSD je jedna od najsloženijih i neučvršćenih bolesti živčanog sustava, što uzrokuje kombinaciju neugodnih simptoma. Stoga je za liječenje vrlo važno predvidjeti svaku vitalnu nijansu, uključujući prirodu prehrane koja treba biti zdrava i uravnotežena. Kvalitetno odabrana prehrana također igra značajnu ulogu.

Hranjenje u IRR je sustav jedinica od šest glavnih skupina proizvoda. To vam omogućuje izračun optimalne prehrane za svakog pacijenta, koji će tijelu pružiti sve potrebne prehrambene tvari - proteine ​​i ugljikohidrate, hranu i vlakna.

Osnovna načela prehrane s IRR-om

Kada dijagnosticira takvu bolest kao vaskularnu distoniju, prije svega, potrebno je promijeniti prehranu, kao i način života općenito, u skladu sa sljedećim načelima:

  • povećanje konzumiranje magnezija i kalija soli, koje se nalaze u zobeno brašno i heljde, izume i suhe marelice, bilje i mrkve;
  • smanjenje grčenja krvnih žila i poboljšanje cirkulacije krvi u VSD - to će pomoći agrumi i maslinovom ulju;
  • stabilizaciju tlaka u hipotenziji uz pomoć mliječnih proizvoda, zelenog čaja, kao i biljnih infuzija;
  • postupno povećanje unosa tekućine do dvije litre dnevno u odsutnosti kontraindikacija. To će pomoći u prilagodbi ravnoteže između soli i soli i jačanja imunološkog sustava, kao i za popravak endokrinog sustava;
  • hrana treba uvijek sadržavati svježe stisnute sokove, na primjer, brusnicu, naranču, jabuku ili sok od grožđa, kao i svježe voće i povrće;
  • ograničenje uporabe alkoholnih pića.

Suvremena piramida zdrave hrane

Korak (proizvodi)

Prednosti za organizam, s dijagnozom vegetvaskularne distonije

Dijetalni unos s IRR-om

Kruh i tjestenina, riža i krumpir

Zasićenje tijela s ugljikohidratima, vlaknima, željezo i vitaminima grupe B

6-11 jedinica dnevno.

Jedna jedinica se sastoji od sljedećih proizvoda: kriška kruha, zdjelice žitarice ili juhe, krumpir

Izvor vlakana, minerala i vitamina

5-8 jedinica dnevno, najmanje 400 grama
Jedna jedinica je jednaka:

  • jedno srednje povrće ili voće;
  • ploča kuhano povrće;
  • šalicu juhe od povrća;
  • pola čaše soka

Meso i perad, riba niske masti, kao i jaja, orašasti plodovi i mahunarke

Proteini životinja, vitamini, minerali

Za jednu jedinicu se smatra:

  • oko 100 g mesa;
  • pola pileća prsa;
  • pola jaja;
  • ploča mahunarki;
  • 2 žlice od bilo kojeg oraha

Mliječni proizvodi niske masnoće

Zasićenost tijela s kalcijem i proteinom

2-3 jedinice. jedan dan, u obliku čaše mlijeka ili jogurta ili komadića sira

Masti i ulja (samo za povrće)

Izvor vitamina A, E, K i D

Povremeno možete jesti hranu:

  • žlicu biljnog ulja;
  • 2 žlice dijetalnog margarina;
  • 1 žlica majoneze

Dijeta u IRR-u: trebam se pridržavati i za što?

Ako govorimo o bolesti živčanog sustava, a vaskularna distonija odnosi se posebno na ovu kategoriju, onda bez riječi "dijeta" ne može učiniti. Uostalom, autonomni živčani sustav je odgovoran za regulaciju skupa biokemijskih i fizioloških procesa na kojima ovakvi ljudski zdravstveni čimbenici izravno ovise:

  • optimalna razina krvnog tlaka;
  • kvalitetu probavnih procesa i mokrenja;
  • aktivnost kardiovaskularnog sustava;
  • opće stanje tijela i imunitet.

Na temelju gore navedenih dijeta na VSD bazirati će se primarno na korekcije prehrani u korist mineralne tvari, kalija i magnezija, koji su uključeni u nošenje živčane impulse, fosfor i željezo, koja je zasićena sa stanicama srži i odgovorni su za prijenos kisika i mangan fluor. Njihova redovita uporaba vegeto-vaskularne distonije nije strašna.

Dijeta prema vrsti bolesti i simptomatologiji

Prehrana za VSD malo se razlikuje ovisno o vrsti bolesti.

Vrsta IRR-a

Svrha liječenja VSD i potrebne prehrane

Povećan vaskularni ton: mlijeko i kefir, kava i čaj

  • sol stolice, čajevi i kava, marinade i kiseli krastavci;

Dijeta treba biti usmjerena na smanjenje vaskularnog tona i sastoji se od:

  • zobene kaše i grah, mrkve i špinat, salate i sir

Dijeta treba poboljšati protok krvi, smanjujući vazospazam i uključivati ​​sljedeće proizvode:

  • biljna ulja, agrumi, začini u umjerenim količinama

To ne boli za bilo koju vrstu VSD dodatne prehrane u obliku multivitamina kompleksa preporučuje stručnjaci. To će pomoći u jačanju opće vitalnosti i izbjegavanju pogoršanja kroničnih bolesti koje, u kombinaciji s strogim pridržavanjem osnovnih načela režima, pomoći će u porobljavanju podmukao bolesti. Dijagnoza "vegetavaskularne distonije" ne podrazumijeva odbacivanje tidbits, dovoljno je da vaš dijeta bude što je moguće više zdrava, obraćajući pozornost na sljedeće nijanse:

  • raznolikost u hrani, obroke po satu;
  • hrana u nedostatku prejedanja;
  • obvezno konzumiranje voća i povrća, kao i juha i juha dnevno;
  • uključivanje u prehranu sušenog voća i ribe nekoliko puta tjedno;
  • dnevno treba promatrati prehranu takvih žitarica kao heljde i zobene pahuljice.

U slučaju da se vegeto-vaskularna distonija manifestira kao kršenje probavnog trakta, potrebno je prije svega ograničiti masnu hranu.

Stroga prehrana nije neophodna bez iznimke, dovoljna je jednostavna kontrola kako bi se izbjeglo pogoršanje, primjerice pažljivo praćenje veličine dijelova.

Osim toga, samo uzimajući složene mjere liječenja, dijeta će dovesti do učinkovitih i, najvažnijih, opipljivih rezultata. Također, vegetavaskularna distonija može biti uzrokovana stresnim uvjetima i osjećajem anksioznosti. U takvim slučajevima preporučuje se korištenje biljnih dekocija i infuzija.

Ukratko, valja napomenuti da prehrana s bolesti kao što je vegetvaskularna distonija nije tako teško i zastrašujuće kao što se čini. Glavno pravilo je promatrati umjeren i uravnotežen režim.

Dijeta u vegetativno-vaskularnoj distoniji (VSD)

Opis je aktualan 2017/07/25

  • učinkovitost: Terapeutski učinak
  • datumi: stalno
  • Trošak proizvoda: 1500-1600 rubalja tjedno

Opća pravila

Vegetosovaskularna distonija (VSD) je skup specifičnih simptoma koji nastaju u razgradnji rada različitih organa i sustava tijela uzrokovanih kršenjem središnje / periferne funkcije autonomni živčani sustav. Kršenje u autonomnim centrima dovodi do poremećaja regulatornog mehanizma nervnih, kardiovaskularnih, probavnih i respiratornih sustava. Istodobno, zabilježeni su pomaci u kiseloj i lužnatom, hormonskoj i vodenoj ravnoteži unutarnjeg okoliša organizma.

Glavne manifestacije ovog kompleksa simptoma su glavobolje, razdražljivost, cardialgia (bol u srcu), kratkoća daha, osjećaj nedostatka zraka, usporavanje / povećanje broja otkucaja srca, ljuljačke krvni tlak, slabost, letargija, povećana znojenje, meteorološka ovisnost, depresija, mučnina, povraćanje, bol u trbuhu, vrtoglavica, brzo umor, poremećaji spavanja, anksioznost. Razvija se pod utjecajem različitih čimbenika, od kojih su glavni psihoemotionalni stres, gojaznost, fizička neaktivnost, zloupotreba alkohola i pušenje, endokrine bolesti i neurološki poremećaji, mentalna bolest, kronični umor.

Liječenje kompleksa i usmjerena je na prevenciju i olakšanje vegetativnog krize, stabilizacije kardiovaskularni i živčani sustav, poboljšava cirkulaciju krvi u mozgu i normalizaciju tonusa autonomnog živčanog sustava, što omogućuje dugotrajno i stanje u stabilnoj remisiji pacijenta. Liječenje, uključujući pravilnu prehranu na VSD je u velikoj mjeri određuje po svojoj vrsti, otpora i težini simptoma.

Prema vrsti reakcije kardiovaskularnog sustava, postoji nekoliko vrsta IRR-a:

  • Hipertenzivni tip - ton žila raste, česte nagle promjene krvnog tlaka, pri čemu sistolički (gornji) tlak prelazi 140 mm Hg. Međutim, to je samodostatno i brzo se normalizira. Žalbe zbog povećane brzine otkucaja srca, glavobolje i povećane umora, povećale su znojenje.
  • Hipotonični tip - smanjuje se ton posuda, sistolički indeks krvnog tlaka je ispod 100 mm Hg. Čl. Žalbe na vrtoglavicu, glavobolje, gubitak snage.
  • Mješoviti tip - alternativno smanjenje i povećanje krvnog tlaka.

Dijeta u VSD, kao nezavisna metoda, ne koristi se, međutim, u ukupnom kompleksu terapijskih mjera, pravilno odabrana hrana doprinosi smanjenju ozbiljnosti i upornosti kliničkih simptoma i povećanju trajanja razdoblja remisije. Nutricionizam takvih bolesnika temelji se na simptomatologiji, objektivnim pregledima i pokazateljima krvnog tlaka. Pacijenti s prekomjernom tjelesnom težinom /gojaznost trebate dijetu sa smanjenim sadržajem kalorija. A kalorijska vrijednost dnevnog obroka određuje stupanj odstupanja težine od norme.

S laganim odstupanjem, energetska vrijednost prehrane se smanjuje na 2000-2200 kcal, uglavnom zbog ograničenja jednostavnih ugljikohidrata. S većim odstupanjima (gojaznost) je potrebno Dijeta №8 Pevzner s energetskim intenzitetom prehrane na razini 1700-1800. U tom slučaju, morate uzeti u obzir starost pacijenta, spol, razinu tjelesne aktivnosti.

Dijeta za vegetativno-vaskularnu distoniju kod bolesnika s normalnom tjelesnom težinom temelji se na načelima racionalne prehrane i treba biti usmjerena na:

  • Pružanje tijela svim potrebnim makro / mikronutrijentima, što se postiže uključivanjem u izbornik proizvoda koji tijelu daju fiziološku normu proteina, masti i ugljikohidrata, vitamina i minerala.
  • Uvod u izbornik proizvoda (ili ograničenja na njih), pridonoseći stabilizaciji pakla i poboljšanju cirkulacije krvi.
  • Upotreba dovoljne količine slobodne tekućine za normalizaciju ravnoteže između soli i soli.

Dijeta s tipom hipertenzije AVM pretpostavlja ograničavanje soli, koja zadržava tekućinu u tijelu do 5-7 g / dan, a proizvodi koji ga sadrže - kobasice, sireve, kiseli krastavci, konzerviranu hranu, dimljene proizvode.

Dijeta obogaćena magnezij, kalij i kalcij, kalij ubrzava kao natrij i izlučivanje vode iz tijela, magnezij Ima vazodilatacijski djelovanje. Glavni izvor magnezija su kruh i mekinje, žitarice (heljda, ječam, proso, zob), alge, mahunarke (osobito leća), bademe, kakao, lješnjake, dinje, suncokret, špinat, malo mineralne vode. Kalij Puno grožđice, suhe marelice, žitarice, patlidžan, kakao, čaj, med, pečeni krumpir, peršin, sir, špinat, sjemenke suncokreta, jabuka.

Izuzetno je važno da hrana sadrži dovoljan broj namirnica polinezasićene masne kiseline, što pridonosi smanjenju povišenog krvnog tlaka i normaliziranju metabolizma holesterol i lipidi s ateroskleroza. Takvi proizvodi uključuju biljna ulja, masnu ribu i morske plodove.

Kao izvor životinjskih bjelančevina, poželjno je koristiti smanjeni sadržaj mliječnih proizvoda i ribe, u manjoj mjeri - kokošja jaja i mesni proizvodi. U fiziološki normalan potrošnje ugljikohidrata (u nedostatku pretilosti) mora biti umjereno ograničiti korištenje šećera i ostalih proizvoda te povećati udio proizvoda koji sadrže dijetalna vlakna (žitarice, kruh, integralni, povrće, voće).

Dijeta bi trebala sadržavati dovoljno vitamini C,, E, U i bioflavonoidi (vitamin P). Korištenje slobodne tekućine na razini od 1,2-1,5 litara / dan i isključivanje jakog čaja i kave, napitaka koji sadrže ugljični dioksid. Prednost treba dati biljnih čajeva s sedativni učinak (matičnjak lišća, lipovog svijeta, odoljen, glog, paprena metvica, hmelj kukova), koji smanjuju razdražljivost, normalizira san. Korisna blagovaonica bez karbonizirane vode, svježe pripremljene sokove, juhu divlje ruže.

Restrikciji proizvodi koji su predmet sadrže aditive hrane, životinjske masti, pržena jela, brza hrana (hamburger, hot dog), krekeri, slani orašasti plodovi, čips, jela, duboko pržena, gazirana pića i alkohol. Izbjegavati pijenje namirnice kofein sadrže i pića koje stimuliraju živčani i kardiovaskularni sustav (čokolada, crni čaj, kava, cola, energetska pića).

Ako pacijent vaskularne psihoza hipotoničnoj tipa, prehrani bi trebao biti prisutan u hrani s visokim sadržajem soli (do 15-18 g / dan) - razne krastavaca i ukiseljene proizvode. Sol u tijelu veže vodu, što povećava volumen kružujuće krvi i potiče krvni tlak. Mora biti prisutna mast, dimljeni proizvodi (masnog mesa, riba, maslac, sir, mesni proizvodi, masnoće mliječnih proizvoda, dimljeni) povećava kao masnoća u krvi cirkulaciju holesterol, čime se sprječava protok krvi i povećava krvni tlak.

Bitno je u pripremi prvi i drugi tečajevi obilno korištenje raznih začina / začini / umaka (lovor, piment, kurkuma, bosiljak, timijan, cimet, senf, hren, kečap) kao začini doprinose povećati aktivnost endokrinih žlijezda, što uzrokuje vazokonstrikciju i povišeni krvni tlak.

Korisno je uključiti u prehranu visoko kaloričnu hranu i jela koja sadrže ugljikohidrate i veliku količinu škroba - proizvodi od visokokvalitetnog brašna, krumpira, bijele riže, krupice, maslaca, jaja. Neophodna prisutnost u prehrani tonikih napitaka i proizvoda, osobito, koji sadrže kofein - prirodnu kavu, čokoladu, kakao, kolo, zeleni čaj, energetska pića. U ovom slučaju piće bi trebalo biti slatko, jer u takvim pacijentima koncentracija glukoze često je manja u krvi. Celer, kupus, kiselo jabuke imaju izražen tonik.

Također je važna vitaminacija prehrane vitamin C i grupe B, koje su bogate proklijalo pšenica, kvasac, mlijeko, mrkva, jetra, loboda, žumanjak, šipka, špinat. Budite sigurni da koristite sve proizvode pčelarstva. Pijenje režima - na 2 litre / dan uz prevlast zeleni čaj, mlijeko, jogurt, kava, na kojoj treba dodati lijekove adaptogena - Schisandra ekstrakta, tinkture eleutherococcus, ginsenga, rtg ružičaste.

Dopušteni proizvodi

Dijeta s vegetativno-vaskularnom distoničkom hipertonskom vrstom uključuje hranu i posuđe sa smanjenim sadržajem soli. Dopuštene juhe od povrća s žitaricama i juhama ne na jakom mesu / riblju travu s minimalnom količinom ekstrakcijskih tvari bez dodavanja začina i začina. Kruh je poželjan cjelovitim zrnjem ili mekom, u malim količinama - raži ili pšenici. Meso i perad trebaju biti niske masnoće i koristiti ih bolje u kuhanom i pečenom obliku.

Različite vrste riba i plodovi mora bi trebale prevladati u prehrani. Preporuča se uključiti u prehrambeno mlijeko sa smanjenim udjelom masnoća i kiselim mlijekom, sirom s malo masnoća. Od masti se daje prednost biljnim uljima.

Kao pomoćno jelo koriste se žitarice (proso, ječam, heljda, zob), različita povrća (tikvice, kupus, mrkva, krumpir, repa, patlidžani). Kao desert, korisni su različiti voće / bobice. Od pića korisni ne-jak crni čaj s mlijekom, svježe iscijeđen sokovi, kava napitci na temelju ječma i cikorije, ne gazirana mineralna voda, bujon divlje ruže.

Dijeta za vegetativno-vaskularni psihoza hipotoničnoj tipa predviđa uključivanje u prehrani namirnica i jela s umjereno visokim udjelom soli - meso i konzervirana riba, kavijar, kiseli krastavci, dimljenih kobasica. Prva i druga tečajevi obilno su začinjena začini / začina (klinčića, bosiljak, lovor, piment, češnjak, cimet, kim, kopar, peršin), i široko se koristi raznim umacima (senf, hren). Kao prvo prednost naravno treba dati torbu, juha-grub, boršč. Korisni masnih meso, perad, maslac, tvrdi sirevi su slani i začinjeno, masno mlijeko i mliječni proizvodi (vrhnje, kiselo vrhnje), jaja, bijela riža, krumpir, razne vrste orašastih plodova, mliječni proizvodi i pčelinjih proizvoda.

Važna komponenta prehrane su namirnice bogate vitaminima / elemenata u tragovima - germinated pšenice, jetra, kvasac, žumanjak jajeta, celer, loboda, mahunarke, špinat. U prehrani bi trebao biti prisutan kofein hrane i pića (prirodna kava, kakao, kola, čokolada, jaki zeleni čaj, energetska pića). Voće korisno upotrijebiti limun, crni ribiz, šipak, trešnje i svježe sokove.

Prehrana za HPA pomoću hipotoničnog tipa

Vegetosovaskularna distonija, ili VSD, jedna je od najkompleksnijih, a ne potpuno proučavane bolesti živčanog sustava, što uzrokuje kombinaciju neugodnih simptoma. Stoga je za liječenje vrlo važno predvidjeti svaku vitalnu nijansu, uključujući prirodu prehrane koja treba biti zdrava i uravnotežena. Kvalitetno odabrana prehrana također igra značajnu ulogu.

Hranjenje u IRR je sustav jedinica od šest glavnih skupina proizvoda. To vam omogućuje izračun optimalne prehrane za svakog pacijenta, koji će tijelu pružiti sve potrebne prehrambene tvari - proteine ​​i ugljikohidrate, hranu i vlakna.

Osnovna načela prehrane s IRR-om

Kada dijagnosticira takvu bolest kao vaskularnu distoniju, prije svega, potrebno je promijeniti prehranu, kao i način života općenito, u skladu sa sljedećim načelima:

- povećanje potrošnje magnezijskih i kalijevih soli koje se nalaze u zobenom kašu i heljdu, izume i sušenim marelicama, biljem i mrkvom;
- smanjenje grčenja krvnih žila i poboljšanje cirkulacije krvi u slučaju VSD - agrumi i maslinovog ulja pomoći će u tome;
- stabilizaciju tlaka u hipotenziji uz pomoć mliječnih proizvoda, zelenog čaja, kao i biljnih infuzija;
- postupno povećanje unosa tekućine do dvije litre dnevno u odsutnosti kontraindikacija. To će pomoći u prilagodbi ravnoteže između soli i soli i jačanja imunološkog sustava, kao i za popravak endokrinog sustava;
- hrana treba uvijek sadržavati svježe stisnute sokove, na primjer, brusnicu, naranču, jabuku ili sok od grožđa, kao i svježe voće i povrće;
- ograničenje uporabe alkoholnih pića.

Ako govorimo o bolesti živčanog sustava, a vaskularna distonija odnosi se posebno na ovu kategoriju, onda bez riječi "dijeta" ne može učiniti. Uostalom, autonomni živčani sustav je odgovoran za regulaciju skupa biokemijskih i fizioloških procesa na kojima ovakvi ljudski zdravstveni čimbenici izravno ovise:

- optimalna razina krvnog tlaka;
- kvalitetu probavnih procesa i mokrenja;
- aktivnost kardiovaskularnog sustava;
- opće stanje tijela i imunitet.

Osobe s vegetativno-vaskularni poremećaji kontrolnom tipa treba povećati proizvode potrošnje, uklanjanje spazam krvnih žila zid i cirkulaciju u normalizaciji krvnog (Citrus ulja). Možete priuštiti nekoliko jela s začinima. Svatko tko ima sklonosti za vegetativno-vaskularna distonija (na vegetativno-vaskularne distonija), morate uključiti u prehranu više namirnica koje sadrže magnezij i kalij. Ovi minerali doprinose normalizaciji kardiovaskularni sustav, poboljšava obavljanja pobude duž živčanih vlakana, kao i povećati konzistentnost podjela autonomnog živčanog sustava. Kalij dodatno pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, sprečavajući pojavu edema. Sjeti se namirnice bogate ovim tvarima: grah, zob i pura, orasi, soja, mrkva, luk, patlidžan, peršin, salata, grašak, marelice, grožđice, suhe marelice, divlja ruža.

Također je vaše tijelo kontraindicirano nedostatak fosfora. Potrebne su stanice i kosti mozga, a također sudjeluje u procesima povezanim s kontrakcijama mišića, te u ugljikohidratnom metabolizmu našeg tijela. Fosfor je bogat ribom, zobenom brašnom i heljdenjem, mlijekom. Željezo, sadržano u hemoglobinu, osigurava transport kisika u tkiva, a taj je element i sudionik oksidacijskih procesa. Osim toga, tvari koje sadrže željezo su neophodne u procesu hematopoeze i održavanja imuniteta na odgovarajućoj razini. Taj element u tragovima koji se nalazi u žitaricama (posebno u riže, heljda, kukuruz, proso), a lješnjak, grašak, svinjski jetre, govedina i riba. Mangan igra važnu ulogu u proizvodnji inzulina i kolesterola, formiranje tkiva kosti i povećanje koncentracije hemoglobina u krvnim stanicama. Mangan je bogat crnim ribizima i lješnjacima, bijelim kruhom, govedinom jetre i bijelim kupusom. Fluor je najčešće povezan s zaštitom zuba od karijesa. Međutim, osim toga, on aktivno sudjeluje u prevenciji ateroskleroze i bolesti kardiovaskularnog sustava. Fluor se nalazi u običnoj pitkoj vodi, u slanincima i herringu, kao iu jetrenoj jetri.

To ne boli za bilo koju vrstu VSD dodatne prehrane u obliku multivitamina kompleksa preporučuje stručnjaci. To će pomoći u jačanju opće vitalnosti i izbjegavanju pogoršanja kroničnih bolesti koje, u kombinaciji s strogim pridržavanjem osnovnih načela režima, pomoći će u porobljavanju podmukao bolesti. Dijagnoza "vegetavaskularne distonije" ne podrazumijeva odbacivanje tidbits, dovoljno je da vaš dijeta bude što je moguće više zdrava, obraćajući pozornost na sljedeće nijanse:

- raznolikost u hrani, obroke po satu;
- hrana u nedostatku prejedanja;
- obvezno konzumiranje voća i povrća, kao i juha i juha dnevno;
- uključivanje u prehranu sušenog voća i ribe nekoliko puta tjedno;
- jela od žitarica kao što su heljda i zobena kaša trebaju biti u prehrani dnevno.

U slučaju da se vegeto-vaskularna distonija manifestira kao kršenje probavnog trakta, potrebno je prije svega ograničiti masnu hranu.

Dijeta s IRR-om

Dijeta u VSD je stvar koja zahtjeva posebnu pažnju, jer tijek bolesti i proces ozdravljenja ovise o velikom broju čimbenika. Općenito, korekcija takvog stanja kao vegetativno-vaskularna distonija je prilično teško. Ali ako odaberete pravu prehranu i promatrate potrebnu dnevnu rutinu, šanse za oporavak znatno se povećavaju.

Simptomi AVR-a

Naravno, kvalitativni utjecaj na tijek bolesti upućuje na potrebu razumijevanja:

  • što je bolest;
  • koji su njezini uzroci;
  • kako se tretira.

Smatra se da su simptomi VSD-a zapaženi u 70 posto odraslih i oko 20 posto djece. Međutim, nisu svi liječnici i dalje priznati postojanje ove bolesti.

Stoga je ispravnije uzeti u obzir vegetativno-vaskularnu distoniju kao kompleks simptoma povezanih sa svim glavnim sustavima vitalne aktivnosti. Posebno se bolest ogleda u vegetativnom, kao i kardiovaskularnom sustavu.

Glavni uzroci povezani su s genomom. Uz nasljedne čimbenike, to može biti i za bilo kakav emocionalni nemir.

U adolescenata, VSD počinje često zato što se fizički razvijaju brže i aktivnije nego na neuro-hormonskoj razini. Stres, bolesti koje se odnose na sustav i endokrini imaju kronične prirode, nedostatak fizičke aktivnosti - sve to je i izaziva grčenje cerebralnih krvnih žila.

Ženski predstavnici smatraju se osjetljivijima na opisani poremećaj nego muškarci. Posljednje, ali ne i najmanje važno, to se objašnjava stalnim hormonskim promjenama: tijekom trudnoće, menopauze, menopauze ili početka ciklusa.

Zbog svih tih trenutaka pacijent može razviti niz simptoma.

Dijeta: Zašto je to potrebno?

Dijeta za IRR je potrebno jer je ništa kao što je vegetativni kvara sustava, kada poremećena ponašanju fiziološke i biokemijske procese. Sukladno tome, potrebno je promatrati posebne prehrambene programe koji će osigurati:

  • regulacija pokazatelja tlaka;
  • poboljšanje funkcioniranja sustava odgovornih za probavu, kao i oslobađanje urina;
  • kontrola kardiovaskularnih organa;
  • jačanje imunološkog statusa.

Ovdje su neke preporuke o prehrani u IRR s napadi panike:

  • Kalij soli, kao i magnezij. Ova tvar je bogata sušenim voćem, zelenilom, heljinom, zobenom kašom, mrkvom.
  • Maslinovo ulje, citrusi i malo slane hrane poboljšavaju cirkulaciju krvi i olakšavaju grčeve.
  • Svakodnevno je potrebno koristiti barem nekoliko litara vode, čime se jača imunološki sustav, a ravnoteža vode i soli normalizirana je.
  • Biljne tinkture, mliječni proizvodi, zeleni čaj - njihova uporaba bi trebala biti redovita. To vam omogućuje stabiliziranje tlaka.
  • Svježe stisnute sokove najbolji su nadomjestak za alkoholna pića. Iako nije potrebno potpuno napustiti alkohol: s vremena na vrijeme je korisna čaša vina.

Usput, ne preporuča se pridržavati pretjerano stroge prehrane s vegetativnom vaskularnom distonijom. Malnutricija može biti ne manje štetna nego prejedanje.

Trebali biste znati da vrsta VSD može biti:

  • srčani - s periodičnim bolovima srca i aritmijskim poremećajima;
  • hypotonic - s iznenadnim znojenjem, smanjenim pritiskom i osjećajem umora;
  • hipertenzija - s redovitim migrenama, naglim skokovima i astenom;
  • kombinirana - s mješovitim simptomima svih ili nekih od gore navedenih vrsta.

Oni koji pate od hipotonične distonije, prijeko je potrebno optimizirati rad krvnih žila, što će biti olakšano korištenjem:

I ovdje hipertenzivni pacijenti, koji pate od poremećaja, pomažu:

Ali, što je manje moguće, potrebno je piti kavu, čajeve, ako je moguće, ograničiti soljenje.

U srčanim tipovima prikazane su namirnice koje sadrže kalij u velikim količinama poput meda, oraha, grožđica ili banana.

Općenito, prehrana s VSD-om u velikoj je mjeri određena, zasnovana na uznemirujućim simptomima.

Što pomaže tijekom sloma?

Simptomi opisanih poremećaja mogu biti vrlo različiti. Ne možete ih, naravno, zvati nedvosmisleni pokazatelji vegetativno-vaskularne distonije, ali sumnjati da takva bolest dopušta sumnju na kompleks takvih znakova:

  • vrtoglavica;
  • glavobolje;
  • srčana aritmija;
  • problemi s probavom;
  • iznenadna panika;
  • emocionalna labilnost;
  • temperaturne razlike;
  • fobije i sumnjivog raspoloženja.

Ali prava hrana može ukloniti ili barem smanjiti ozbiljnost gore opisanih simptoma.

U slučaju kvara u gastrointestinalnom traktu, isključeni su prženi, dimljeni i masni proizvodi. Nuts s maslacem također su teški sastojci.

Ako počinje napad panike, preporučuje se nekoliko pića vode u kojima se šećer otopi. Tako će se moći nositi s napadom.

Ublažavanje tjeskobe postiže se biljnim dekocijama, valerijanskom tinkturom, kao i tinkturom načinjenom od matičnjaka.

Od razdražljivosti i emocionalnog umora možete se osloboditi hrane koja sadrži vitamin C, B ili kalij s magnezijem i cinkom. Što može biti? Žitarice, žumanjci, grah, marelice.

Čimbenici distinkcije

Postoje određeni čimbenici koji izazivaju razvoj vegetativno-vaskularne distonije kod ljudi:

  • depresivno stanje;
  • problemi sa spavanjem;
  • iscrpljenost tijela;
  • preopterećenje - fizički i psihički;
  • pretrpjela tešku bolest;
  • poremećena prehrana;
  • nedostatak vježbe;
  • klimatski uvjeti.

Ipak, ako znate jesti s vegetativnom vaskularnom distonijom, utjecaj tih čimbenika bit će značajno smanjen ili čak isključen.

Nekoliko korisnih recepata

Evo nekih korisnih recepata koji pomažu u poboljšanju tonska ljudskog tijela.

Recept je prvi

Izbjegavanje nesanice i nadopunjavanje gubitka energije osigurava se kroz tvar pripremljenu kako slijedi:

  • 4 - dograda, a također i slatkiš;
  • 3 - valerij i svetinja;
  • 1 - Leuzea i Angelica.

Recept za drugi

Još jedna tinktura pripremljena je kako slijedi:

  • 3 - sv. Ivanova slada, slanina s valerijaninom;
  • 2 - korijen maslačaka i cikorije.

Recept treći

Evo još jedne mogućnosti za kuhanje tinktura:

  • 6 - ružičasti kukovi;
  • 4 - breze i maslačak;
  • 2 - kopriva s konjskim konjima;
  • 1 - elekampane, kao i bombona.

Sve gore navedene smjese su lako pripremljene: one se moraju uliti u kipuću vodu i inzistirati na termos. Možete popiti jednu trećinu stakla.

Važni savjeti

Evo nekoliko općih savjeta o prehrani u vegetativnoj vaskularnoj distoniji:

  • Treba voditi računa da je prehrana, ako je moguće, varirala, a obroci - redoviti.
  • Prejedanje ni u kojem slučaju nije nemoguće.
  • Potrebna je svakodnevna uporaba prvih posuda, svježe iscijeđenih sokova, svježeg voća i povrća. No hrana koja sadrži konzervanse treba izbjegavati.
  • Svaki tjedan trebao bi biti barem jedan riblji dan.
  • Potpuno isključivanje soli, alkohola, šećera i proizvoda koji sadrže natrij se ne preporučuje. U umjerenim dozama, sve to može biti vrlo korisno za cirkulaciju krvi, energetski potencijal i tako dalje.
  • Dijelovi bi trebali biti mali (frakcijski), ali hranu treba uzimati često. Pazite na uravnoteženu prehranu.

Nemojte zaboraviti i na važnost sna, koji bi trebao trajati ne manje od osam sati.

S opterećenjem također nemojte "savijati štap". Mnogi ljudi posvećuju previše vremena za rad, što samo pogoršava svoje zdravlje.

Hipertonik tip

Dijeta u VSD prema hipertoničnom tipu, tj. Za ljude s povišenim krvnim tlakom, zahtijeva poštivanje određenih pravila:

  • Izbjegavajte proizvode koji sadrže velike količine soli.
  • Nemojte koristiti marinade.
  • Jedite hranu koja smanjuje ton krvnih žila (poput svježeg sira, salate, zobene kaše i mrkve).
  • Svaki dan jesti najmanje šaku suhog voća.

Pridržavajući se takvoj prehrani, nećete morati patiti od glavobolja, slabosti i drugih problema koji prate povišeni krvni tlak.

Razvija se izbornik, tako da osoba ne dobije puno težine, što bi negativno utjecalo na zdravlje njegovog kardiovaskularnog sustava.

Ako jedete meso i riblje proizvode, oni bi trebali biti niske masnoće. Također su dopuštene juhe, ali juhe, na temelju kojih su izrađene, moraju biti povrće. Hrana, općenito, pripremljena je uz pomoć multivaržera, kao i parobrodi.

Što se tiče kave i jakog čaja, takva pića se uopće ne preporučuju jer doprinose povećanju indeksa tlaka i čine plovila manje elastična. Najbolje je koristiti zeleni čaj umjesto njih, budući da je poznat njegov povoljan učinak na normalizaciju tlaka i sposobnost raspadanja opasnog kolesterola.

Hipotonični tip

Što se tiče hipotoničkoga tipa VSD-a, kada je krvni tlak niži od normalnog, ovdje dijeta treba biti usmjerena na:

  • prevladavanje slabosti;
  • borbe s vrtoglavicom;
  • prevladavanje pretjeranog znojenja.

Uzrok bolesti najčešće je nasljedstvo. Osim toga, ova vrsta distonije prijeti ljudima koji vode sjedeći stil života.

Energija, koja akumulira i ne gubi ništa, prije ili kasnije dovodi do slabosti i ograničene učinkovitosti.

Posebno za ove ljude korisni su proizvodi koji sadrže puno kalija i magnezija. Govorimo o patlidžanima, zelenilu, grahu, čorbi. Od povrća posebno su korisni oni u kojima je puno askorbinske kiseline, kao i beta-karoten. Zajedno s agrumima, to mogu biti banane ili ananas.

Proizvodi - griz, škrob koji sadrži krumpir također se smatra korisnim.

Budući da je anemija često zabilježena u hipotenziji, potrebno je jesti kašuti od heljde, oraha, a također i meso (jetra i bubrezi).

Uz hipotonični VSD, ti proizvodi mogu biti začinjeni začinima - hren, senf, crni papar, đumbir i cimet. Približno jednom tjedno preporučuje se uporaba sireva, haringa, marinada i kiseli krastavci. Zbog činjenice da vlažnost zadržava sol, ona se podiže, tj. Normalizira se tlak.

Mješoviti tip

Dijeta s VSD-om na mješovitom tipu iznimno je važna, ako je to samo na temelju toga, kao takva, liječenje takve bolesti ne postoji. U skladu s tim, treba posvetiti svu pozornost:

  • prehrana;
  • terapeutski tjelesni trening;
  • postupci masaže;
  • kontrolu nad emocijama.

Sama bolest predstavlja sukob simpatičkih, kao i parasimpatički živčani sustav. Sve to izravno utječe na rad dišnog sustava, jednjaka i cirkulacijskog sustava.

Simptomatologija ove distonije može biti vrlo promjenjiva: na primjer, ujutro se pritisni indeksi smanjuju, a navečer, naprotiv, povećavaju. Pacijentica pati od stresa, pati od fizičkog prenapona, a često i prije stupnja stanja. Može "pokriti" napade panike i prateću srčanu aritmiju.

Dijeta, u biti, sastoji se od:

  • povrće s voćem;
  • riblji proizvodi;
  • grah.

Jesti posljednji put trebate oko par sati prije spavanja. I prije nego što odete na spavanje, pijte čašu u kojoj se mješavina toplih mlijeka pomiješa s žlicom meda.

Prirodni med s cvjetnim peludom iznimno je koristan. Broj korisnih vitamina u ovom proizvodu je vrlo visok.

Ako postoje problemi s spavanjem, preporuča se prženi kopriva (pola stakla je dovoljna).

I više - ne zaboravite piti više vode!

Naravno, dijetu treba izravno razgovarati s neuropatologom, koji će, doduše, dodati nešto drugo, zasnovano na karakteristikama vašeg trenutnog stanja i osobinama pojedinca općenito.

Ali bez obzira na vrstu vegetativno-vaskularne distonije koju imate i koje su proizvode prikazane, ako se ne osjećate dobro nakon korištenja jedne, onda je poželjno zamijeniti ga drugim proizvodom.

Značajke prehrane s IRR-om

Pravilna prehrana jednako je važna u uklanjanju simptoma VSD-a i sprječavanju napadi panike od liječenja i zdravog načina života. Osoba koja krši ton autonomnog živčanog sustava uz tijek uzimanja lijekova treba prilagoditi prehranu u skladu sa zahtjevima zdrave prehrane.

Načela prehrane u IRR-u

Vegetosovaskularna distonija razvija se zbog neravnoteže u različitim dijelovima živčanog sustava. Na primjer, grč krvnih žila izaziva napad. Pozitivno utječu na normalizaciju tonova određene hrane, elemenata u tragovima i vitamina. Ako je hrana razvijena u skladu s potrebama tijela, rizik od slijedeće krize IRR-a se smanjuje.

Osnova prehrane kod distonije će vam ispričati liječnik. Koja hrana u prehrani treba više, a što manje - ovisi o obliku bolesti. Prilikom sastavljanja dnevnog izbornika za osobe s distonijom savjetuje se dijetetičare da se pridržavaju sljedećih načela:

  • Povećajte količinu hrane bogate elementima u tragovima u prehrani. Kalij i magnezij su potrebni za provođenje živčanih impulsa i zdravih otkucaja srca. Fosfor i željezo poboljšavaju zasićenost mozga kisikom. Mnogi korisni mikronutrienti nalaze se u svježem voću, plodovima mora, žitaricama.
  • Uključite u hranu bogatu vlaknima, vitaminima, nezasićenim i nezasićenim mastima. To mu pomažu agrumi, maslinovo ulje, masne ribe.
  • Proizvodi bi trebali biti odabrani tako da stabiliziraju pritisak. Nutricionizam hipotenzivnih i hipertenzivnih bolesnika s VSD varira.
  • Postupno dovodite čistu vodu barem do jedne i pol litre dnevno. Ispunjavanje režima pijenja normalizira ravnotežu vode i soli, jača imunološki sustav, poboljšava funkcioniranje organa i eliminaciju toksina.
  • Uklonite ili ograničite alkohol.

Hrana s VSD-om - raznovrsna hrana, a ne krutih dijeta s puno ograničenja. Izaberite ih tako da je tijelo zasićeno. Glupost je neprihvatljiva, jer se opterećenje na svim organima, uključujući kardiovaskularni sustav, povećava.

S naglaskom na pretilost, razvijen je program prehrane koji održava normalnu težinu. Krute prehrane kod VSD-a su neprihvatljive, što dovodi do nedostatka vitamina i stresa tijela i uzroka krize.

Nemojte se previše ograničiti u ugljikohidratima. Zalihe ugljikohidrata sastoje se ne samo od šećera i slatkiša. Nije manje korisno za element karoserije:

  • žitarice;
  • kruh;
  • mliječni proizvodi;
  • mahunarki usjevi;
  • tjestenina.

Dan za normalan rad tijela zahtijeva najmanje 150 grama ugljikohidrata.

Odabrana je prehrana vegetvaskularne distonije i uzimajući u obzir stanje probavnog sustava. Pogoršanje bolesti može biti povezano s kroničnom zatvorom ili proljevom. S takvim povredama crijeva odaberite odgovarajuća jela.

Dijeta, ovisno o vrsti IRR-a

VSD često napreduje prema vrsti niskog ili visokog krvnog tlaka. Za normalizaciju tlaka piti čaj s mentom, vapnenim cvijetom, jajolikom:

  • oni imaju pozitivan učinak na autonomni živčani sustav;
  • poboljšati kvalitetu spavanja i spavanja;
  • izazvati sedaciju.

Osobe s VSD također koriste tečajeve za uzimanje tinktura ginseng, eleutherococcus, magnolija ocat, aralia. Pod utjecajem tinktura:

  • prijenos živčanih impulsa je normaliziran;
  • povećava ton tijela;
  • jača imunitet;
  • stabilizirani su procesi razmjene.

Potrošnja soli je ograničena. Umjesto nje, za poboljšanje okusa jela, koristite njezinu hiponatričnu varijantu. Smanjenje natrija će spriječiti razvoj edema.

  • U prehrani treba biti prisutna hrana bogata kalijevim krumpirom, bananama, patlidžanima, svježim sirom, marelicama, mandarinima. Obogatite jela zelenilom. U peršin, celer, postoji mnogo hlapljivih etera, koji povećavaju ton posuda.
  • Kod VSD-a na pozadini hipotenzije nemoguće je primijeniti krute dijete i dane istovara. Jedite male obroke, ali često - to će vam pomoći kod vrtoglavice i pospanosti.
  • U prehrani hipotenzije treba biti hrana bogata askorbinskom kiselinom. Ta tvar povećava ton i normalizira rad posuda. Mnogi "askorbici" u svježim bobicama od crnog ribizla, agruma, slatke bugarske paprike, morske bikove, ogrozd.
  • Od bobica i svježeg voća pripremite sokove. Od pića, zeleni čaj i karkad su korisni. Ujutro možete popiti šalicu kave s mlijekom.
  • Prilikom pripreme jela češće koristite začine. Cimet, kurkuma, đumbir, čili papar, jačaju imunitet, povećavaju apetit.

Dijetna prehrana u hipotenziji ne dovodi do oštrog smanjenja težine. U bolesnika s distonija s nedovoljnom tjelesnom težinom, vrtoglavica, nesvjestica i krize pojavljuju se češće.

Način prehrane s IRR-om

U distoniji, dijeta je također važna. Rastu loših zdravstvenih stanja, kriza i napadi panike javljaju se rjeđe ako:

  • Jedite 6 obroka dnevno u malim obrocima.
  • Nemojte preskočiti doručak. Jesti se preporučuje ne prije pola sata nakon buđenja i ne kasnije od jednog i pol sata.
  • Intervali između jela su isti.
  • Nemojte jesti poslije 2,5-3 sata prije spavanja.

U ovom načinu održavanja iste razine glukoze u krvi održava se metabolički procesi, poboljšava se hrana. Ovo pozitivno utječe na rad živčanog sustava.

Kada VSD minimizira korištenje teških obroka, koji se dugo zadržavaju u probavnom traktu, povećavaju fermentaciju, pogoršavaju metabolizam. Ograničenje i potrošnja životinjskih masti i pržene hrane. Hrana je kuhana, pečena ili pirjana.

Izaberite jela tako da ne pogoršavaju stanje zdravlja. Tijelo svake osobe je individualno, a neki proizvodi povećavaju ton, dok drugi uzrokuju kvar. Zato prilikom odabira izbornika slijedite vlastite osjećaje.

Prilikom medicinske prehrane kod VSD-a posavjetujte se s liječnikom ili dieticianom. Ali čak iu slučaju da nije bilo moguće dobiti savjet od pravog stručnjaka, imajte na umu: izbor zdrave prehrane s punim udjelom je prava prehrana za IRR.

Pravilna prehrana s IRR-om

Vegeto-vaskularna distonija je prilično uobičajena bolest u medicini, doktori ga otkrivaju u odraslih i djece. Prema definiciji koja se daje u mnogim medicinskim izvorima - to je ogroman kompleks simptoma koji utječe na unutarnje organe, ponekad dovodi do njihove disfunkcije i narušava autonomni živčani sustav.

Ranije je rečeno da VSD nije bolest, i takvi se dijalozi još uvijek provode. Ipak, neravnoteža u tijelu je prisutna, simpatički i parasimpatički sustavi djeluju drugačije, a ako je jedan od živčanih sustava poremećen, drugi također ne uspije.

Štoviše, utvrđeno je da je ženski seks skloniji takvim neuspjehima od muškarca, budući da je ženski organizam češće u stanju emocionalnog i mentalnog preopterećenja. U svakom slučaju, kada se pojave prvi simptomi, trebali biste se obratiti neurologu i započeti odmah liječenje.

Kako se bolest razvija

Ljudski živčani sustav u teoriji je podijeljen na parasimpatički i simpatički, međusobno se nadopunjuju, zajedno djeluju i utječu na unutarnje organe i procese, tj. U međusobnoj su ravnoteži. Simpatički živčani sustav ubrzava sve unutarnje procese, parasimpatički, naprotiv, usporava ih i omogućuje tijelu da se smiri.

Kada postoje kršenja, tijelo doživljava vrlo teška opterećenja na različitim sustavima. Ponekad se VSD pojavljuje u paroksizmom, to jest nekom vremenskom intervalu, au nekim slučajevima raste u stalni oblik.

Liječnici su primijetili da će glavna manifestacija vegetativno-vaskularnih poremećaja biti promjena tonusa krvnih žila mnogih sustava unutar tijela.

U svakom trenutku može doći do krize, osoba mentalno osjeća simptome organa i ne može pomoći samome sebi.

simptomi

Klinička slika i simptomi utječu na gotovo sve sustave. Najčešće to utječe na:

  1. Probavni.
  2. Disanje.
  3. Kardiovaskularne.
  4. Luči.
  5. Endokrini.

Tijekom pogoršanja osoba može primijetiti sljedeće simptome i manifestacije:

  1. Slabost, loš san, brz umor.
  2. Povećan krvni tlak, poremećaj srčanog ritma, bol u prsima.
  3. Problemi s disanjem, nedostatak kisika.
  4. Pretjerana pozornost i potraga za novim, neugodnim simptomima su nepotrebni.
  5. Emocionalni poremećaji, česte depresije, jake emocije.
  6. Bol u glavi, snažan i pritisak na hramove i stražnji dio glave.
  7. Nestabilna temperatura tijela. Termometar može pokazati, i precijenjenu temperaturu, bez prikaza bolesti katara, i spušta.
  8. Nestabilni krvni tlak. Može biti vrlo visok ili nizak. Tako osoba osjeća snažno opterećenje srcu i mozgu.
  9. Nepotvrđeni napadi panike.
  10. Poremećaj u radu gastrointestinalnog trakta. Loši apetit, gubitak težine, problemi s stolicom.
  11. Meteozavisimost.

Prema gore navedenom, može se zaključiti da se disfunkcija promatra iz različitih kutova, patološki se javljaju u svim organima. Pacijent u isto vrijeme osjeća vrlo loše, i moralno i fizički.

Vrste IRR-a

U medicini se razlikuju različite vrste vegetativno-vaskularne distonije, ovisno o hemodinamici organizma:

  1. Vegeto-vaskularna distonija u mješovitom tipu.
  2. Vegeto-vaskularna distonija prema hipertoničnom tipu.
  3. Vegeto-vaskularna distonija hipotoničnom tipu.
  4. Vegeto-vaskularna distonija normalnog tipa.

Osoba tijekom krize ili pogoršanja osjeća glavobolje, a manometar može pokazivati ​​napuhane ili nedovoljne brojke krvnog tlaka i otkucaja srca.

S obzirom na težinu, IRR je podijeljen na:

  1. Jednostavan stupanj. U kojima se simptomi poput glavobolje, visokih metaka, visokog ili niskog krvnog tlaka očituju u blagom obliku, na primjer tijekom fizičkog napora ili mentalnog prenaprezanja. U ostatku se pacijent osjeća dobro.
  2. Prosječni. Trajanje simptoma se povećava. U procesu normalnog ritma života osoba osjeća nelagodu.
  3. Teški. Radni kapacitet se smanjuje mnogo puta, neugodni simptomi traju dugo vremena, ponekad čak i do hospitalizacije. Bolovi su sjajni, rijetko ih utopi anestetici.

VSD mješovitim tipom

Sindrom vegetacijsko-vaskularne distonije u ovom slučaju je manifestacija simptoma hipotoničnih i hipertoničnih tipova. Osoba može osjetiti nepravilnosti u ritmu srca, na primjer, ujutro, nakon buđenja, srce mahnito trči, a navečer se usporava ili obrnuto. Tlak se povećava ovisno o dobu dana, vremenu. Zato se opće stanje zdravlja pogoršava.

VSD tip hipertenzije

U ovom slučaju, velika uloga koju igra ton krvnih žila, u pravilu je visoka, posljedica ovog krvnog tlaka je najčešće povišena - iznad 130/90 mm Hg Art. Osoba postaje razdražena, osjeća se impotentno, zabrinuta zbog glavobolje prirode.

Liječenje treba odmah početi, jer se taj simptom razvija u hipertenziju - još neugodniju bolest. Prekomjerno znojenje, nestabilna tjelesna temperatura također donosi nelagodu.

VSD hipotonični tip

Toni krvnih žila se smanjuju s ovom vrstom sindroma. Slabljenje stanja, umora i umora javljaju se kao posljedica snižavanja krvnog tlaka. U normalnim uvjetima, tlak čovjeka je 120/70 mm.tst, dopuštene su minimalne promjene. Hipotonični tip popravlja pritisak ispod 100/90 mm. Naravno, s takvim pokazateljima, osoba može imati nesvjesticu. Sustavi razmjene u tijelu znatno se smanjuju.

Proizvodi s IRR-om

Prehrana s VSD značajno se razlikuje od toga kako osoba može jesti, a nema takav sindrom. Kada osoba jede i pojede hranu, prima ne samo vitamine i esencijalne mikroelemente, nego i energiju koja je neophodna za normalan život.

Normalno funkcioniranje živčanog sustava također ovisi o pravilnoj i racionalnoj prehrani.

Proizvodi koji se mogu konzumirati su:

  1. Žitarice bilo koje vrste (heljde, riža, proso), kruh, mekinje, vlakno. Oni normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta, srca i krvnih žila.
  2. Svježe povrće i voće. Oni sadrže veliki broj vitamina i minerala, koji su neophodni za normalno funkcioniranje živčanog sustava.
  3. Proizvodi od kiselog mlijeka blagotvorno utječu na želudac i crijeva.
  4. Meso (po mogućnosti pileće), pecivo ili pečeno u pećnici.
  5. Riblji proizvodi. Riba sadrži masne kiseline i proteine, kao i veliku količinu vitamina iz različitih skupina.
  6. Sokovi od bobica.

Ovi proizvodi moraju nužno biti dio dnevne prehrane.

Značajke prehrane

Dijeta u VSD-u trebala bi biti kontrolirana sljedećim načelima:

  1. Proizvodi konzumiraju oni koji su bogati kalcijem, kalijem, magnezijem i fosforom. Takvi su elementi jamstvo zdravlja živčanog i kardiovaskularnog sustava.
  2. Dijeta treba sadržavati hranu s visokim sadržajem vitamina B, kao i alanin i glicin.
  3. Proizvodi najbolje konzumiraju oni koji imaju blagotvoran učinak na imunitet (s vitaminom C), kao i na tekuće vezivno tkivo - krv i srce. Parametri hemoglobina bi trebali biti normalni.
  4. Pijte više vode za održavanje ravnoteže vode i ubrzajte metabolizam.

Pridržavajući se takvih jednostavnih pravila, čovjek može olakšati život i razraditi unutarnje organe.

Dijeta u prevenciji

U prevenciji VSD sindroma, dijetu treba redovito pridržavati. Naravno, da se ograničite na potrošnju mnogih proizvoda je neobavezno, ali dodajte prehrambene hrane bogate mineralima i vitaminima.

Izbornik uzorka (proizvodi mogu miješati i kombinirati):

  1. Prije doručka popijte čašu vode (čist). Možete dodati limun ili žlicu meda.
  2. Za doručak - jogurt kiselo mlijeko, zeleni ili crni slabi čaj, sendvič s ribom ili sirom.
  3. Za ručak - juha od povrća s pilićem, heljda s povrćem, čajom.
  4. Večera - tjestenina s kuhanom ribom.

Ako je potrebno i osjećaj gladi noću, možete jesti voće, orasi ili piti čašu kefira, i, naravno, ne zaboravite na 1,5-2 litre vode. Ovo načelo prehrane je preventivna mjera protiv VSD sindroma i koristi se već duže vrijeme.

Vi Svibanj Također Željeli

Osip na dlanovima

Osoba tijekom svog života ima osipa na koži i sluznici. Ponekad se pojavljuju istodobno, a ponekad i tijekom vremenskog razdoblja. Uzrok osi može biti alergija, infekcija i tako dalje.

Pojava akni tijekom trudnoće: što učiniti?

Trudnica je uvijek promijenjena. Devet mjeseci u svom tijelu postoje mnoge promjene, svi organi i sustavi počinju raditi drugačije, prilagođavajući se novom položaju.