Utjecaj prehrane na pojavu akni

Kada se na tijelu, a najčešće na licu pojavljuju prištiće, većina ih ljudi pokušava sakriti pomoću kozmetike, čak i ne pokušavajući odrediti uzroke pojave takvog osipa.

Dijeta protiv akni je sjajan način rješavanja problema iznutra. Dijeta za akne za kožu postat će vrlo korisna ako slijedite sve preporuke dermatologa.

Slika 2 - Problem s aknama

Pozornost na akne!

Akne su osip na koži, koji se uglavnom javlja kod adolescenata, ali se može pojaviti i kod kože i odraslih osoba. Obilježava akne, puno osipa i akni, najčešće na obrazima. U pravilu, takva akna nakon ozdravljenja ostavlja ožiljke i ožiljke na licu. Postoji takav osip zbog hormonalnih promjena, s problemima u probavnom sustavu i alergijskim reakcijama.

Slika 4 - Zdrava hrana pomoći će u borbi protiv akni

Svatko zna da prehrana osobe utječe na stanje njegove kože, zbog čega možete koristiti pravilnu prehranu s aknama na licu da biste dobili osloboditi od kože od osipa. Dijeta od akni na licu temelji se na isključivanju iz prehrane hrane i hrane koja može uzrokovati povećanje broja osipa.

Slika 5 - Nepravilna prehrana može uzrokovati akne

Kako dijeta utječe na pojavu akni?

Dermatolozi kažu da je pojava akni uzroka može biti ne samo nezdrave prehrane ili hormonalni poremećaji, ali i problemi s probavnim traktom (gastrointestinalni trakt) ili 12-dvanaesnika. Zato, prije nego što upotrijebite dijetu protiv akni na licu, potrebno je zatražiti liječnika za dopuštenje i preporuke za njegovo ponašanje. Za adolescente, dijeta za acne će biti učinkovita, jer će vam pomoći uravnotežiti metabolizam u tijelu što je više moguće.
Prehrana za akne na licu igra ključnu ulogu, osobito za osobe čija je koža sklona izgledu takvog oboljenja. Ti ljudi uključuju one koji imaju osjetljivu kožu, masnu ili suhu kožu, kao i adolescente.
Glavni uzroci osipa na licu:

  • pothranjenost, kao i nedovoljnu količinu minerala i vitamina nužnih za tijelo; Slika 6 - nepravilna prehrana
  • nedosyp, umor i konstantna opterećenja; Slika 7 - Izgubljeni
  • oslabljeni imunitet; Slika 8 - Oslabljeni imunitet

Slika 9 - Gastrointestinalni problemi

  • opća hipotermija tijela. Slika 10 - Ukupno hipotermija tijela
  • Bez obzira na uzrok pojave akni na licu, potrebno je započeti borbu s njima s obnavljanjem funkcija trbuha.

    Važno! Za čišćenje kože lica i cijelog tijela, dodajte 1 žličicu. soli na 500 ml vode i pijte ovu otopinu na prazan želudac, nakon čega nakon 30 minuta popijte čašu kefira. Sol će riješiti vaše tijelo toksina, a jogurt će vratiti crijevnu mikroflora. Uz pomoć ovog savjeta ne možete se samo riješiti akni (s produljenom upotrebom (na danima)), već i očistiti svoje tijelo štetnih tvari.

    Slika 11 - Dijeta od akni

    Kako pravilno jesti kako ne biste imali akne?

    Prije nego što upotrijebite bilo koju prehranu, morate odrediti da li hrana utječe na akne u vašem slučaju, zbog toga morate proći sveobuhvatan pregled.
    Da biste razumjeli što jesti i kako se riješiti akni, morate se pridržavati ovih savjeta:

    1. Pokušajte promijeniti svoj izbornik, pažljivo odabrati proizvode.
    2. Prehrana kada prištići trebaju isključiti slatko, brašno, slano (čips, krekeri, matice također su uključeni u ovu kategoriju). Slika 12 - Izbaci slatko, brašno, slano

    Jednom tjedno možete organizirati dan voća i jesti samo voće. Dakle, čišćenje tijela neće proći uzalud.

    Ako imate parobrod ili višenamjenski uređaj - to je vrlo dobro jer ti uređaji pomažu u očuvanju okusa i vitamina kvalitete proizvoda.

    Važno! Prilikom pripreme hrane u dvostrukom kotlu ili multivarhu, ne morate koristiti puno ulja i masti, što će pozitivno utjecati na vašu hranu i vaše tijelo.

    Slika 17 - Kuhajte hranu za par

    Ako ne znate što jesti da biste dobili prištiće, najprije morate razmisliti o prehrani s obzirom na ravnotežu između vitamina i elemenata u tragovima.

    Korisne komponente prehrane:

    • proizvodi s visokim sadržajem cinka; Slika 19 - Proizvodi koji sadrže cink

    Važno! Cink promiče pročišćavanje pore, a normalizira i rad žlijezda lojnica.

    • žitarice i namirnice koje sadrže puno vlakana; Slika 20 - Proizvodi od žitarica

    Važno! Vlakna pomažu normalizirati rad crijeva.

    • vitamini (B, A, E);
    • proizvodi koji sadrže omega-kiseline. Slika 21 - Proizvodi s omega kiselina

    Važno! Nedostatak tih kiselina u tijelu dovodi do hormonskih neuspjeha i pojave osipa na koži.

    Sve te preporuke trebaju se uzeti u obzir prilikom sastavljanja prehrane protiv akni, kako bi se normalizirala prehrana i vratila funkcije tijela.
    Ako ne znate kako jesti, tako da bubuljice brzo nestanu, hrana od heljde savršeno će pomoći u rješavanju ovog problema. Važno je napomenuti da će ova dijeta biti korisna i ljudima koji imaju bolesti povezane s povišenim šećernom krvlju ili imaju prekomjernu težinu.

    Heljda - izvrstan plamenik masnoća i pomoćnik u čišćenju tijela toksina i štetnih tvari.

    Koji proizvodi uzrokuju akne i pomažu u normalizaciji funkcije probavnog trakta?

    Da biste brzo uklonili akne na licu, trebate koristiti ove namirnice:

    • Žitarice, na primjer, heljda, proso ili riža kao glavno jelo ili kao bočica za meso (glavno jelo). Važno je napomenuti da se te žitarice također mogu koristiti u pripremi juhe; Slika 23 - Zalogaj je obvezatan proizvod u prehrani
    • voće i bobice, i stranci i oni koji rastu na našem teritoriju; Slika 24 - voće i bobice

    Važno! Voće i bobice mogu se konzumirati bilo u sirovom, u kuhanom ili pečenom obliku.

    • mlijeko i mliječni proizvodi (bolje obrano); Slika 25 - Mliječni proizvodi

    Važno! Piti kravlje mlijeko nije preporučljivo, bolje ga je isključiti iz prehrane ili odabrati koza ili mlijeko sojinog. Potpuno odbijanje od mliječnih proizvoda također nije isplativ jer utječu na razvoj korisne crijevne mikroflore.

    • povrće i povrće (ti se proizvodi također mogu konzumirati u velikim količinama); Slika 26 - Povrće i povrće

    Važno! Od takvih proizvoda kao što su povrće i zelenilo da ih odbijaju, to nije nužno jer oni brišu organizam i krv iz toksina. Preporuča se piti juhu od peršina, a isto tako napraviti čaj s đumbirom.

    • kruh (bilo koji, samo ne bijeli, moguće je raž ili obrubnu); Slika 27 - Kukuruzni kruh
    • pića (zeleni čaj, dekacije na bilju, svježi sok od voća i povrća).

    Sada moramo razumjeti koje proizvode dovode do pojave akni na licu:

    1. Bijeli kruh i slatke kolače. Slika 28 - Ne preporučuje se jesti bijeli kruh i slatko
    2. Sladak u bilo kojem obliku, uključujući i pekmez i med. Slika 29 - Ograničite slatke, uključujući džem i med
    3. Masna jela i brza hrana; Slika 30 - Smanjite sadržaj masti konzumirane hrane, nemojte jesti brze hrane
    4. Grožđe, krumpir, jaja i banane (ti proizvodi se trebaju koristiti rijetko). Slika 31 - Jedite umjereno ove namirnice Fotografija 32 - Nemojte jesti ove namirnice u velikim količinama
    5. Piće poput kave, gaziranih slatkih napitaka, alkohola i crnog čaja uzrokuju pojavu akni. Slika 33 - Alkohol i kava izazivaju akne

    Da biste bili zdravi, trebate odrediti proizvode koji izazivaju pojavu akni, a također se ne može jesti kako bi spriječili njihovo pojavljivanje u budućnosti. Ako imate akne, uravnotežite svoju prehranu!

    Može li se bubuljice pojaviti iz slatke?

    Pretjerana konzumacija slatkiša utječe ne samo na stanje zuba, već i na tijelo kao cjelinu. Ako tražite odgovor na pitanje: Je li slatko utječe na prištiće? Naravno, da!

    Slika 35 - Prekomjerna konzumacija slatke utječe na cijelo tijelo kao cjelinu Fotografija 36 - Slatka utječe na pojavu akni

    Prekomjerna konzumacija proizvoda koji sadrže saharozu dovodi do povećanja proizvodnje muških hormona (androgena). Ovi hormoni ubrzavaju proizvodnju sebuma, koji začepljuje pore i potiče pojavu akni. Ako ne znate zašto imate prištiće na licu, preispitajte svoju prehranu.

    Slika 37 - Slatka može biti alergija u obliku akni

    Važno! Akne na licu proizvoda koji sadrže šećer, mogu biti znak alergije. U ovom slučaju, pitanje kako se riješiti osipa može se riješiti samo nakon savjetovanja s dermatologom.

    Slika 38 - Smanjite potrošnju slatkiša

    Da biste dobili osloboditi od "šećera" pimples, trebate revidirati svoju prehranu i smanjiti broj proizvoda koji sadrže saharozu u njemu. Na pitanje je li moguće jesti med, džem ili bombon, odgovor je jedan: ne možete.

    Slika 39 - Med može izazvati alergiju

    Važno! Za med, tijelo može reagirati na različite načine. I kod djece i odraslih, ovaj proizvod može biti alergičan.

    Slika 40 - Akne mogu biti uzrokovane neishranjenjem

    Razlozi za pojavu akni na licu mogu biti vrlo različiti, važno je odabrati najbolju opciju za uklanjanje od njih. Može li se akne izazvati pothranjenost? Naravno, glavna stvar je shvatiti što treba učiniti u ovom slučaju i kako se boriti protiv takve bolesti.

    Dijeta od akni

    Dijeta od akni je posebno dizajnirana dijeta, koja se koristi zajedno s drugim mjerama za smanjenje nastanka akni na licu i tijelu.

    Glavni razlozi nastanka akni povezani s prehranom:

    • Poremećaji u radu gastrointestinalnog trakta (problemi s crijevima, želuca, žučna kesica). Prerano odlaganje tijela od otpadnih proizvoda koji sadrže trosku i toksine kroz probavni trakt aktivira njihovo izlučivanje kroz pore kože;
    • Prekomjerna upotreba rafiniranih proizvoda, uključujući šećer, izaziva proizvodnju sebuma, koji začepljuje pore.

    Eliminiranje ovih uzroka može se promatrati dijetom od akni, čija prehrana uključuje hranu bogatu hranjivim tvarima, poboljšava probavu i uklanja štetne hrane.

    Dijeta od akni na licu

    Posebna nelagoda u svakodnevnom životu je kronično stvaranje akni na licu. Dijeta je u ovom slučaju nužna. Pravilno sastavljena prehrana poboljšat će metabolizam, pomoći će očistiti tijelo, uključujući kožu, i smanjiti vjerojatnost pojave akni.

    U prehrani dijeta od akni na licu mora sadržavati dovoljno:

    • Vlakna za pravodobno i cjelovito čišćenje crijeva - svježe povrće i voće, žitarice iz bilo koje mahunarke i žitarice, osim riže;
    • Proteini, kao glavni građevinski materijal stanica, uključujući i stanice kože - lagani meso, perad, ribu, plodovi mora, mliječni proizvodi i mliječni proizvodi;
    • Vitamin A, potrebno je obnoviti i održavati epitelnih tkiva - mrkva, krastavac, špinat, Sorrel marelica, crnog ribizla, govedina jetra, maslinovo ulje;
    • Vitamin E, jak antioksidans - orasi, bademi, kikiriki, pistacije;
    • Vitamin B, odgovoran za enzimske procese - kupus, sirevi, bubrezi, heljde i žitarice pšenice, mahunarke;
    • Omega kiselina (smanjenje sadržaja štetnih masti, ubrzavanje procesa metabolizma masti) - riblje ulje, laneno sjeme;
    • Cink sudjeluje u regulaciji lojnih žlijezda i usporavanja sebum - šparoge, haringa, pirjanim govedina, jetra, mekinje, kamenice;
    • Selen, koji pomaže vratiti oštećene stanice, sprečavajući pojavu akni - pšenice, oraha.

    Proizvodi koji bi trebali biti uključeni u prehranu od akni - limuna, đumbira, češnjaka, peršina, mrkve. Oni imaju jak baktericidni učinak, pridonose pročišćavanju krvnih žila od kolesterola, povećavaju imunitet, uklanjaju toksine i toksine, neutraliziraju lipide.

    Također je važno poštivati ​​režim pića. Čista voda za piće potrebna je za uklanjanje troske, čišćenje tijela i vraćanje stanica. Pijte najmanje 6-8 čaša vode dnevno.

    Korištenje svih gore navedenih proizvoda prilikom izrade izbornika dijeta od akni treba zapamtiti da se jela treba kuhati na pari s minimalnim dodavanjem začina, soli i masti.

    Za vrijeme dijeta od akni na licu treba biti potpuno isključeni iz prehrane:

    • Kruh i pekarski proizvodi od sitnog brašna;
    • Masno meso, mast;
    • Razni dimljeni proizvodi, kuhane kobasice;
    • Spicy začini, pojačivači okusa;
    • Slatkiši (pečeni proizvodi, osobito s kremama, pekmezom, bombonima, čokoladom);
    • Bilo koja brza hrana (brza hrana);
    • alkohol;
    • Jaki čaj i kava.

    Individualno sastavljen, uzimajući u obzir karakteristike organizma, stupnju razvoja bolesti i komorbiditet, dijeta akne na mišljenja pridonosi ne samo da biste dobili osloboditi od acne, ali i poboljšava cjelokupno zdravlje, ali također vam omogućuje da biste dobili osloboditi od viška težine.

    Dijeta od acne po danima

    Sljedeći je približan izbornik dnevne prehrane akni, koji se sastoji od tjedan dana.

    • Doručak - zobena kaša s mlijekom, svježe povrće i voće, zeleni čaj;
    • Ručak - Pileća juha, kuhano jaje, zeleni čaj;
    • Večera - hrenovana riba s ukrasom povrća, mekog kruha, kompoti.
    • Doručak - lagan sir ili sir, mors;
    • Ručak - juha od purana, zeleni čaj;
    • Večera - kuhana ili pečena govedina s povrćem, čašom mliječne masti.
    • Doručak - salata svježeg voća, čaša kefira s niskim udjelom masti;
    • Ručak - mesna juha od zeca, salata od povrća, zeleni čaj;
    • Večera - kašuti od heljde, čašica niske razine ryazhenke.

    4 dana dijeta od akni:

    • Doručak - zobeno kašu, svježe voće, žele;
    • Ručak - juha od govedine ili teletine, kruh od brana, zeleni čaj;
    • Večera - piletina i raznovrsno povrće, kompot.
    • Doručak - svježi sir, salata od povrća, slab crni čaj;
    • Ručak - uho ili riblja juha, sendvič s sirom, zeleni čaj;
    • Večera ribu s povrćem za par, žele.
    • Doručak - svježe povrće, kuhano jaje, čašu kefira niske masnoće;
    • Ručak - juha od povrća, voćna salata, čaj;
    • Večera - kuhano mršavo meso, biserno ječam, žele.
    • Doručak - proso kaša, voćna salata, čaša niske masnoće ryazhenka;
    • Ručak - juha od ribe, mekog kruha, čaja;
    • Večera - peciva, sir, čašu kefira s niskim udjelom masti.

    Usredotočujući se na ovaj izbornik, moguće je napraviti dijete za akne na temelju osobnih preferencija hrane, proizvoda dostupnih u kući i nužno uzimajući u obzir popis komponenti potrebnih za to.

    U prehrani, važno je jesti u intervalima od 3-4 sata, izbjegavajte zalogaje. Ako je osjećaj gladi nepremostiv, između osnovnih tehnika možete popiti čašu obrano jogurta ili jesti kiselkastu jabuku.

    Dijeta od akni. Čišćenje crijeva

    Prije početka bilo koje prehrane iz akni, prema pregledima, da biste dobili dobre rezultate, trebali biste provoditi prethodno čišćenje crijeva od akumuliranih štetnih naslaga. Kada se probavni trakt ne nosi s izlučivanjem procesiranih proizvoda iz tijela s toksinima i toksinima, dio funkcije da ih ukloni uzima kožu. Kao rezultat toga, pore kože su začepljene, akne ili pimples su formirana. Čim crijeva počne normalno raditi, prištiće prolaze vrlo kratko.

    Pročišćavanje crijeva može se provesti različitim metodama, no laksativi ili klistiri se ne preporučuju. Lusha neposredno prije početka prehrane kako bi potrošili dane za istovar na šljive, repa, kefir, lubenice ili svježe šljive. To će savršeno očistiti probavni trakt, bez nanošenja štete tijelu.

    Ako svaki dan za tjedan dana, na prazan želudac popiti 0,5 litre vode sa žličice soli i pola sata kasnije čaša kefira, zbog postupnog purgacije značajno smanjila broj mjesta na koži. Sol pospješuje apsorpciju i izlučivanje štetnih tvari i zasićuje kefir korisne laktobacila floru i rezidue izlaza soli.

    U ranim danima pridržavanja prehrane od akni, stanje kože može se pogoršati. Iznos akni može povećati, jer je započela s procesom uklanjanja toksina. Nemojte prekinuti prehranu, odlučujući da je neučinkovit. Nakon nekoliko dana tijelo očisti od prethodno nakupljenih naslaga patogeni, a koža počinje čistiti.

    Pravilna prehrana od akni

    Sljedeći članak: Akne u proljeće

    Problem kože stvara velike poteškoće vlasniku. Akne, akne, akne, upaljene osip plijen izgled i raspoloženje.

    Naravno, možete kupiti skupe kozmetičke proizvode i pokušati s njom prevladati osip.

    Ali gotovo nikada od akni na licu ili tijelu ne može se riješiti, koristeći samo vanjske metode.

    • Sve informacije na stranici su informativne i NIJE vodič za akciju!
    • Možete staviti preciznu dijagnostiku samo DOKTOR!
    • Molimo Vas da ne uzimate samo lijekove, ali dogovoriti sastanak s specijalistom!
    • Zdravlje vama i vašim voljenima!

    Bolje je razumjeti uzroke nezdravog stanja kože i pokušati ih eliminirati.

    Uzroci izgleda

    Malo tko razmišlja o tome utječe li prehrana na izgled kože.

    U međuvremenu, zbog pogrešnog razloga upravo je akne.

    Naše tijelo je oblikovano na takav način da se troske izlučuju kroz crijeva, jetru i bubrege. Veliku ulogu u uklanjanju štetnih tvari igraju pore koje se nalaze u koži. Tkiva ne samo da primaju kisik od njih, već i uz pomoć pore, tijelo se čisti od toksina.

    Žlijezde žlijezde izlučuju masnoću kože, koja se izlučuje zajedno s česticama nečistoće, mrtvim epidermisom.

    • No, iz slabe ili loše prehrane, počinju problemi s crijevima, usporavaju se metabolički procesi.
    • Neobjavljeni toksini apsorbiraju se u krv, trovanja cijelim tijelom.
    • Koža ima neke od dodatnih čišćenja. Naravno, ona se ne može nositi.
    • Pores i izlučujući kanali žlijezda su začepljeni od prekomjerne količine prljavštine i masnoća.
    • U šupljinama bez pristupa kisikom, bakterije počinju aktivno razmnožavati i nastaju upalni elementi.

    Katkad se gnjevni sadržaji pojavljuju duboko ispod kože.

    Fotografija: duboko upijajuća upala

    Ovo je također signal tijela da mu treba pomoć što je prije moguće.

    Također, oblikovanje akni pogođeni su hormonima.

    • Povećanje razine androgena u krvi (muški spolni hormoni) dovodi do povećane aktivnosti lojnih žlijezda.
    • Neki proizvodi mogu izazvati proizvodnju testosterona, akumulirajućeg inzulina (npr. Kravlje mlijeko, šećer).

    Hormonska neravnoteža često se pojavljuje u adolescenata tijekom puberteta, trudnica, ženke, prije menstrualnog ciklusa i tijekom menopauze.

    U ljudima se može promatrati sklonost osipa:

    • s kroničnim bolestima gastrointestinalnog trakta;
    • s umanjenom funkcijom štitnjače;
    • s avitaminozom, slabljenim imunitetom;
    • od pregrijavanja ili prekomjerne hlađenja;
    • od stresa i kroničnog umora;
    • s alergijama na hranu, lijekove i kozmetiku;
    • zbog života kože kože;
    • od nepoštovanja higijene.

    Kako se nositi s osipa

    U borbi protiv osipa na licu, važan je integralni pristup.

    Fotografija: samo liječnik može ispravno odrediti uzrok osipa i propisati učinkovito liječenje

    Za početak je potrebno uputiti stručnjaku - dermatologu. To će vam pomoći identificirati prave uzroke akni.

    Vjerojatno je potrebno proći ili provesti pregled kod drugih liječnika.

    • Ako postoje problemi s probavnim sustavom, onda morate posjetiti gastroenterologa.
    • U poremećajima u radu shchitovidki - endokrinologa.

    Ako nakon liječenja kroničnih bolesti, bubuljice ne nestanu nigdje, onda morate iskoristiti dodatne načine borbe.

    Da biste dobili osloboditi od akni trebali pridržavati pravila za njegu kože:

    Fotografija: samo pravilna njega kože pomoći će se nositi s osipa

    • na prvom mjestu, dermis treba očistiti. Bolje se oprati posebnim gelovima ili pjenama. U ljekarni možete kupiti katran tar sapun - prirodni i vrlo koristan alat za pranje lica i tijela;
    • učinkovita primjena blagih peelings, tonera bez alkohola. Jednostavno piling može biti od običnog sode i pjene za pranje;
    • suhi prištići pomažu brisati pogođena područja ili odrediti primjenu salicilne kiseline na pojedinačne elemente;

    Fotografija: maska ​​za lice s zobenom kašom

    • maske na bijeloj i zelenoj glini, medu, zobenu zobenu olakšavaju crne točkice, piling i mrtve stanice epiderme;
    • da je veći ili veliki bubuljica brže slomljen, a noću je moguće napraviti kompresiju od masti Vishnevsky ili zdrobljeni list aloe;
    • ni u kojem slučaju ne mogu istisnuti prištiće sve dok ne budu zreli. Samo u nedostatku upale i bolova možete pokušati izdvajati gnojno sredstvo laganim pritiskom nokta na glavu s dna;
    • konačni korak će se primjeniti hidratantnu kremu. Umjesto toga, možete koristiti koncentrirano ulje jojobe, pšenično.

    Čišćenje crijeva

    Koristan za rad probavnog sustava pogođeni su fermentiranim mliječnim proizvodima.

    • Možeš početi piti kefir, ali ovaj proizvod nije najbolji asistent. Zbog sadržaja kvasca i kefir gljiva u njemu postaje kisela pa nije pogodna za osobe s visokom kiselinom želuca. Ako je odluka donesena u korist kefira, bolje je kupiti svježe. Samo prvog dana nakon proizvodnje kefir ima laksativni učinak.

    Fotografija: uporaba pića s kiselim mlijekom potiče pravilnu probavu

    • Idealna je mogućnost prirodni jogurt. Ali ne onaj koji se prodaje u trgovini s gomilom okusa i boja unutra.
    • Normalizirajte crijevnu mikrofloru i redovita stolica pomaže kiselim mliječnim proizvodima sa sadržajem korisnih mliječne kiseline bifido i laktobacila. Bolje je pripremiti piće kod kuće. Da biste to učinili, samo trebate kupiti poseban suhi starter u ljekarni ili supermarketu i, prema uputama, otopiti u mlijeku.

    Prvo morate uzeti mlijeko s niskim udjelom masti, tako da se tijelo ne buni. I nakon 2-3 dana potrošnje, možete kupiti i nabujati.

    Fotografija: svježe stisnuti sokovi su dobri za čišćenje crijeva

    Ako su problemi s crijevima ozbiljni, ujutro prvog i drugog dana čišćenja treba početi s klistirom.

    • Tijekom drugog dana možete piti prirodni sok od jabuka, razrijediti pročišćenom vodom. Uz bolesti želuca to se ne bi trebalo učiniti. Kiselina u jabukama može pogoršati gastritis ili ulkus.
    • Treće jutro počinje s sokom od jabuka ili mrkve. Za ručak možete jesti juhu na juhu od povrća bez prženja ili salate bez maslaca.
    • Četvrti dan u salati dopušteno je dodati malo maslinovog ili suncokretovog ulja.

    Da biste podržali rezultat, jednom tjedno trebate organizirati kefirske dane.

    Tijelo nakon njih postaje svjetlo, zatvora nestaje, a koža postaje mnogo jasnija.

    Video: "Suspenzija za kožu bez akni"

    Značajke prehrane od akni

    Za zdravlje kože važno je ne samo redovito čistiti.

    Pravilna prehrana pomoći će vam da se riješite akni mnogo brže.

    • Za tijelo više nije kontaminirano šljakom, korisno je jesti što više različitih voća što je više moguće. Vlakna koja se nalaze u njima, promiču peristaltiku crijeva. To će također izgubiti nekoliko dodatnih kilograma, jer plodovi su niskokalorični. No, trebaju jesti ne nakon jela, već kao glavno jelo, odvojeno.

    Ima li pušenje na pimples na licu? Saznajte ovdje.

    • Važno je popiti puno minerala ili filtrirane vode. Pomaže isprati toksine iz tijela.
    • Ujutro je korisno popiti čašu vode na praznom želucu uz dodatak prstiju soli. Sat vremena kasnije možete popiti čašu jogurta ili jogurta. Sol uklanja štetne tvari, a kiselo mlijeko vraća mikroflore.

    Prehrana za akne na licu temelji se na sljedećim principima:

    • Izbornik treba biti raznolik i uravnotežen. U svakodnevnoj prehrani treba sadržavati pet glavnih proizvoda - meso ili ribu, povrće, voće, žitarice, kiselo mlijeko;

    Fotografija: svježe voće i povrće bi trebalo biti na jelovniku

    • Korisno je svaki dan jesti mekinje (3-4 žlice);
    • štetno je jesti prženu hranu. Sadrži karcinogene i neće ublažiti probleme kože. Mikrovalna jela također čine malo dobro.

    Hrana se može kuhati za par.

    • U dvostrukom kotlu, višenamjenski ili peći u pećnici. Ovim načinom pripreme, proizvodi zadržavaju korisne vitamine i elemente u tragovima;
    • Jednom dnevno jedite prva jela na osnovi mesa s malo masnoća ili juhu od povrća.

    Koji proizvodi uzrokuju akne

    Prije nego što se riješite akni, morate znati koja se hrana ne može pojesti s aknama.

    Popis zabranjene hrane uključuje:

    • šećer, čokolada, masne krema;
    • masno meso (osobito svinjetina);
    • proso i krupica (sadrži puno glutena, što izaziva zatvor);
    • slatke kolače;

    Fotografije: bolje je odbiti te proizvode

    • mlijeko i maslac;
    • maslac;
    • brza hrana;
    • krekeri, krekeri i druga rafinirana hrana;
    • banane, grožđe;
    • dimljeno meso i kiseli krastavci;
    • konzervirana hrana, marinada;
    • gazirana pića, instant kava, alkohol;
    • masni ili krem ​​sir;
    • jaja (ne možete jesti više od 2 komada tjedno).

    Unatoč činjenici da gore navedeni proizvodi nanose štetu tijelu, ne treba ih napustiti zauvijek.

    Ukusna hrana donosi radost osobe, a ograničenja mogu pokvariti raspoloženje i uzrokovati depresiju.

    Nemoguće je živjeti bez slatkog života. Uostalom, ljudi trebaju hormone radosti i glukoze.

    Fotografije: ponekad možete si priuštiti jesti malo slatko

    Ponekad možete dopustiti da jedete nešto zabranjeno, ali ugodno. Samo ga nemojte zlostavljati.

    Hrana koja je odobrena za potrošnju

    Zdrava prehrana pomoći će protiv akni ako sadrži potrebne hranjive tvari:

    • reguliranje rada lojnih žlijezda cinka;
    • poboljšanje intestinalne peristaltske celuloze;
    • omega kiselina, koje pomažu uspostaviti ravnotežu hormona;
    • vitamini skupine B, A, E.

    Fotografija: korisni proizvodi za kožu

    Možete jesti:

    • riža, heljda, zobena kaša;
    • meso - puretina, kunić, piletina, govedina;
    • morska riba - losos, pollock, losos;
    • kruh od raženog brašna, mekinje;
    • povrće i voće;
    • svježe zelje;
    • soje, mahunarke;
    • laneno sjeme i ulje;
    • matice;
    • maslinovo ulje;
    • prirodne zrna kave;
    • zeleni čaj, voćni kompoti, voćni napici, mineralna voda;
    • fermentirani mliječni proizvodi, svjež sir bez masti.

    Fotografija: proizvodi od kiselog mlijeka normaliziraju crijevnu mikrofloru

    dijeta

    Stroga prehrana za akne ne postoji.

    Samo se trebate držati zdravog načina života, odreći se nepravilne prehrane, uživajući u tijelu lakoću i prekrasnoj koži.

    • Češće (do 5 puta dnevno), ali u manjim količinama.
    • Također, ne možete miješati meso s ukrasom krumpira ili kašom. To je korisno koristiti s salatom od povrća.
    • I u drugom obroku, uživajte u heljdu, ali i ne s mesom, već povrćem.
    • Ugljikohidrati pomiješani s proteinima u jednom obroku se ne preporuča.

    Izbornik uzorka

    Nije uvijek lako napraviti dnevnu prehranu, pa čak i uravnoteženu.

    U tom slučaju pomoći će približan izbornik za tjedan prikazan u tablici.

    Pravilna prehrana od akni

    Dijeta od akni, korisne i štetne proizvode, recepte za jela, uzorak izbornika

    Takav neugodan problem, poput akni, zabrinjava ne samo adolescente, nego je uobičajen kod odraslih osoba. Nakon konzultacija sa specijalistom (kozmetolog, dermatolog), prije svega ćete biti zainteresirani za vašu prehranu, o tome što jedete. Zapamtite, neuravnotežena ishrana i nezdrava ishrana, čak i ako koristite najskuplji i učinkovitiji krem ​​za akne, neće raditi, prištići će ostati na svojim mjestima. Stoga je potrebno pridržavati se tzv. Acne dijeta.

    Najčešća pogreška većine lijepši spol - se razmazuje centara erupcije akni dekorativne kozmetike na njihov prvi nastup, ili tražiti čudo sredstvima, potonji, jer je iz iskustva, u stvari, ispada da se vrlo učinkovit, sa skupom medija. Stoga, kada je teške akne s pristupanjem upale treba konzultirati liječnika koji je uvidom problem identificirati uzroke njegove pojave i odaberite najbolje metode liječenja, bez štetnog utjecaja na tijelo.

    Razlozi za pojavom ovog neugodnog problema mogu biti masa, počevši od banalne nestabilnosti hormonskog podrijetla, koja završava s poremećajima unutarnjih organa i pothranjenosti, što je najčešći uzrok tog problema. Stoga, ako je pojava pimplesa iznenadna, vrijedi proći liječnički pregled, jer ta činjenica može signalizirati ozbiljne poremećaje tijela. Ako vam ovaj problem povremeno uzrokuje probleme, možete ga sami riješiti pomoću zdravog načina života, pravilne njege kože i uravnotežene prehrane. A acne dijeta također će vam pomoći s ovim.

    Dijeta od akni, osnovna načela.
    Naravno, s obzirom na prehranu protiv akni i akni, može se dati samo opće preporuke, jer je za svaki organizam sve individualno. U ovom slučaju, sve ovisi o specifičnim značajkama tijela i načina života. Stoga je potrebno postupno sastaviti prehranu za sebe, uzimajući u obzir vjerojatnu netoleranciju određenih proizvoda. Oštar prijelaz na drugu dijetu može negativno utjecati na tijelo, pa stoga oprez u ovom pitanju prije svega.

    Prvo, trebate prilagoditi crijevo, jer koža i crijeva međusobno su povezani: ako se crijeva ne mogu nositi s funkcijom pročišćavanja, povezuje kožu. Stoga je prije svega važno pravilno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta. Usput, možda ne sumnjate u takve probleme, ali ne možete zavarati kožu. To je akne, upala i crne mrlje, što je očitovanje kršenja u radu crijeva tijela. U ovom slučaju, za rješavanje problema korisno je uključiti topiv dijetalna vlakna u vašu prehranu, stvaraju korisno okruženje za širenje korisne intestinalne mikroflore.

    Problem poput dysbiosis često dovodi do pogoršanja akne bolesti. Dijetna vlakna, pektin, guma i fibregam (prebiotik) uspješno će ga riješiti, a korak bliže zdravi i čistoj koži. Dijetalna vlakna mogu se naći u heljda, griz, ječmeni, cjelovitog pšeničnog tjestenina, smeđa riža, pšenične mekinje, brokula, grašak, prokulica, peršin, kopar, celer, grah, špinat i drugi. Na ovom popisu postoje namirnice s visokim udjelom glikemije, tako da u prehrani akni ne smijete biti uključeni.

    Dnevna upotreba hrane za hranu pomoći će poboljšanju stanja kože. Dnevna doza je tri do šest žlica.

    Velika vrijednost kada promatramo ishranu od akni ima ispravnost kuhanja. U tom slučaju, preporučujemo korištenje dvostrukog kotla ili multivarke koji će uštedjeti najviše vitamina i hranjivih tvari u proizvodima, a također vam omogućiti kuhanje s minimalnom količinom ulja i začina.

    Da bi se oštećenu kožu kako bi se preporučuje uključiti u svoj dnevni prehrani više namirnica koje sadrže cink (morski plodovi, pšenične mekinje, jetre, lean goveđi gulaš, haringe, šparoge), jer ima svojstvo da reguliraju žlijezde lojnice i očistiti kožu mitesera.

    Vitamin A je vrlo koristan u acne, dakle, da se problem riješi što je potrebno jesti više namirnica koje sadrže ovaj vitamin, osobito, riblje ulje, zeleno lisnato povrće, mrkva (mrkva sok), kukuruz, marelice, špinat, crni ribiz, Sorrel.

    Vitamini grupe B također bi trebali biti u vašoj prehrani ako se želite riješiti ovog neugodnog i neskladnog problema. Ovaj vitamin se može naći u sira, jaja, jetre i bubrega, kupus, pšenica i heljda, grah i špinat. Za vidljivi rezultat preporuča se da se od prvog dana dijete ujutro pripremite za kašu za doručak (po mogućnosti heljde bez soli i šećera) uz dodatak svježeg voća.

    Kada akne i bubuljice na stolu moraju biti prisutni ribe. Omega kiseline igraju važnu ulogu u zdravlju i mladosti kože, ako ne postoji mogućnost uključivanja ribe u prehranu, može se zamijeniti ribljim uljem ili lanenim sjemenkama koje se mogu dodati u kašu.

    Za ljepotu i zdravlje kože također je odgovoran za vitamin E, tako da proizvodi s njegovim sadržajem također trebaju biti uključeni u prehranu s aknama. Ovaj vitamin se može naći u biljnim uljima (maslina, lan, suncokret), orasi.

    Osim toga, tijekom dijeta od akni je zabranjeno jesti slano, začinjeno, masno, brašno i pržena hrana, alkohol.

    Što bi trebalo biti isključeno iz prehrane tijekom prehrane iz akni.
    Sljedeći proizvodi se uopće ne preporučuju ili bi njihova potrošnja trebala biti svedena na minimum:

    • bilo koji dimljeni proizvodi;
    • bilo koji začin, osobito akutan;
    • masno meso i riba;
    • ograničiti potrošnju jaja (ne više od dva tjedno);
    • gaziranih i slatkih napitaka;
    • jak čaj, kava;
    • slatkiši, uključujući šećer, med, jam, sladoled i slastice;
    • brza hrana;
    • bijeli kruh;
    • kukuruzne pahuljice;
    • grožđe;
    • bijela riža;
    • krumpira;
    • banane.

    Obavezne proizvode akne prehrane:

    • Češnjak. Može se dodati apsolutno posvuda, blagotvorno djeluje na kožu i cijelo tijelo.
    • Đumbir. Ona promiče pročišćavanje krvi i jača obranu tijela.
    • Limun. Sok od plodova limuna normalizira metabolizam i ima blagotvoran učinak na rad cijelog organizma.
    • Peršin. Preporučljivo je ujutro ujutro ujutro uzeti čaj od peršina na prazan želudac.

    Preporučeni proizvodi.
    Prije svega - to je svježe povrće, voće i puno zelenila, jer imaju puno dragocjenih vlakana, koja regulira stolicu, sprečavajući razvoj zatvora. Vrlo je dobar jednom mjesečno da potrošite dane za istovar ili trodnevnu voćnu prehranu.

    Kao što je gore spomenuto, kaša iz žitarica (proso, heljde, zobeno brašno, biserno ječam, riža) trebala bi postati obvezno jelo u vašoj prehrani (poželjno svaki dan, ili najmanje tri puta tjedno).

    Kruh se preporuča jesti u umjerenim količinama i poželjno raži grubo mljevenje.

    Proizvodi od kiselog mlijeka, poput kaše, trebaju biti uključeni u dnevnu prehranu jer su korisni za probavni sustav.

    Meso s niskim sadržajem masnoće također bi trebalo biti uključeno u vašu prehranu protiv akni dvaput tjedno.

    Kao pića, zeleni čaj, mineralna voda i prirodno svježe iscijeđen sok od povrća i voća preporučuju se. O čistoj pitkoj vodi, trebali biste reći nekoliko riječi. Obavezno pratite režim pića tijekom prehrane iz akni. Svakog dana trebate piti najmanje dvije litre čiste vode za piće. Voda ne samo da pomaže očistiti tijelo toksina i toksina, već i zasićuje stanice kože vlagom.

    Dijeta od akni, recepti.

    Parne ribe.
    Svježa riba je čista i izrezana u dijelove komada ne više od šest centimetara. Ne uzimamo previše duboko tanjur, raširimo ribu, odozdo posipamo mrkve odrezane slamkama, a dalje prstenovi. Na vrhu luka stavite nekoliko rajčica i malo povrća (na okus). Možete malo popiti sol. Stavite sve ovo u pećnicu i kuhajte oko dvadeset pet minuta.

    Pileći filet s povrćem.
    Izrežite prerađene i osušene prstenove od patlidžana, vrh s malo pospite solom i ostavite na stranu pola sata. Zatim se piletina treba rezati u dijelove, odrezani na kriške bugarskog papra, luka, rajčice i mrkve. Tava s debelim dnom, nauljene, rajčica na prvom mjestu, a zatim mrkva, luk i piletinu, a zatim proširila patlidžan, papar i mrkvu. Između slojeva možete dodati zelje. Stavili smo posudu na vatru, zatvorili poklopac i ugasili ga četrdeset minuta. Ako imate alergiju na rajčice, možete ih isključiti iz receptu, također se ispostavlja vrlo ukusno.

    Uzorak dijeta izbornika za prištiće za tjedan dana.

    Ponedjeljak.
    Doručak: zobena kaša na vodi, voće ili povrće u svježem obliku, zeleni čaj bez šećera.
    Ručak: juha od piletine, kuhano jaje, zeleni čaj bez šećera.
    Večera: steamed riba s ukrasom svježeg povrća, malom komadu kruha, ne slatkom komotom ili bujonom divlje ruže.

    Utorak.
    Doručak: srednji masni sir ili sir (80 g), brusnica.
    Ručak: juha od puretine, zeleni čaj bez dodanog šećera.
    Večera: kuhani dio govedine (150 g) s povrćem, čašom kefira.

    Srijeda.
    Doručak: salata svježeg voća ili povrća, čaša jogurta ili zelenog čaja bez šećera.
    Ručak: salata od povrća, začinjena maslinovim uljem i sokom od limuna, zečevom juhu, zelenim čajem bez šećera.
    Večera: heljda kašu na vodi, 150 grama ryazhenka niske masnoće.

    Četvrtak.
    Doručak: janjetni kašuti, voćna salata, zeleni čaj bez šećera.
    Ručak: juha od goveđeg bujona, zeleni čaj bez šećera.
    Večera: kuhana piletina (100 g), povrće, kompozicija.

    Petak.
    Doručak: salata od povrća, svježi sirovi sir, zeleni čaj bez šećera.
    Ručak: uho, možete imati sendvič s sirom, čaj (zeleno).
    Večera: heljina kaša, žele.

    Subota.
    Doručak: povrće, kuhano jaje, 150 g kefira.
    Ručak: kuhani zečji meso s bisernim ječmom, žele.
    Večera: voćna salata, kriška sira, zeleni čaj.

    Nedjelja.
    Doručak: proso kaša, čaša ryazhenke ne visokog udjela masti.
    Ručak: pileća juha, kriška kruha, zeleni čaj.
    Večera: pariška riba, sir, čašu jogurta.

    Učinak prehrane iz akni.
    U prvih nekoliko dana takve prehrane može doći do povećanja broja prištića na licu. To je zbog činjenice da tijelo počinje intenzivno ukloniti štetne tvari i toksine. Fenomen je privremen, stoga je važno ne odstupati od namjeravanog cilja. U ovoj situaciji dobro je kombinirati dijetu s aknama s narodnim lijekovima. Prekrasan učinak daje tinkture, dekocije i obloge od ljekovitog bilja. Slijedeći savjete navedene u članku, zasigurno ćete postići željeni cilj. Lijepa i zdrava koža nije san, to je stvarnost!

    Opis prehrane i izbornika za liječenje akni na licu

    Do danas, mnogi ljudi suočavaju se s problemom akni, ali malo ljudi misli da mijenjanje procesa prehrane može riješiti problem. Čudno, veza između sustava hrane i akni je apsolutno jasna, nije bilo ništa što je rečeno: "mi smo ono što jedemo". Ako rješavamo problem kompleksnim rješenjem kombiniranjem osipne terapije liječenjem lijekom i fizioterapijom s posebnim nutritivnim sustavom, liječenje će biti učinkovitije i brže.

    Važnost zdrave prehrane u liječenju akni i akni

    Treba odmah primijetiti da je akne u većini slučajeva simptom, a ne samo jedna bolest. U nekim slučajevima, akne služe kao dokaz da je tijelo otrovano ili se procesi koji se odvijaju u njoj su povrijeđeni. U tom slučaju, probavni sustav, u kojem su procesi razgradnje probavu hrane i apsorpciju potrebnih tvari i uklanjanje zlonamjernih programa, direktno utječe na stanje kože kao u ogledalu.

    Treba napomenuti da nisu uvijek određeni proizvodi uzrok akni u izravnom obliku. U većini slučajeva, proizvodi imaju negativan učinak na metaboličke procese koji se javljaju u crijevima zbog neispravnosti u kojima se toksini i druge štetne tvari nakupljaju u tijelu. U tom slučaju, otrovani organizam signalizira da su se u njegovom radu počeli raditi neispravnosti, stoga se na licu pojavljuju višestruke upale.

    Sustav napajanja, u kojoj je zasićen s hranjivim tvarima i hrana ne sadrži toksine i kolesterol, neće samo biti pozitivan utjecaj na cijelo tijelo, ali i kako bi se uklonili patogeni reakcije, uključujući osip. Ako je uzrok akni - funkcionalnog poremećaja unutarnjih organa, kao što su želudac i crijeva, prehrana isključuje sve namirnice traumatično, to će biti bitan terapijskih metoda liječenja, ne samo akne, već i postojeće anomalije sustava funkcioniranja probavnog sustava.

    Značajke prehrane za čišćenje kože od akni

    Ako imate akne trebate biti ozbiljni o prehrambenom sustavu, jer svaki proizvod ima određeni glikemijski indeks, koji zapravo određuje korisnost i štetnost hrane. Glikemijski indeks je vrijednost koja određuje koliko određeni proizvod pridonosi povećanom šećeru u krvi. Kao što znate, to je veći šećer, to je jača proizvodnja masti od lojnih žlijezda, kao i hormona, što uzrokuje pojavu infekcija lica na licu.

    Iz tog razloga, glavni alat za uklanjanje akni je pravi prehrambeni sustav, u kojem nema mjesta za štetne hrane. Kako bi se osiguralo da dijeta nema negativan učinak na stanje kože, ali naprotiv, promiče njegovo pročišćavanje, potrebno je slijediti jednostavna pravila. U nastavku su opisani svi potrebni uvjeti da se riješimo takve bolesti što je brže moguće, poput akni.

    Što jesti tako da na licu nema akni

    Kako bi se poboljšalo stanje kože, potrebno je konzumirati hranu, koja uključuje polinezasićene, kao i zasićene masne kiseline. Ovi enzimi blagotvorno djeluju na funkcije i svojstva sebuma, razrjeđuju i čine ga fluidnijima. Te tvari mogu se naći u velikim količinama u proizvodima koji su aditivi za hranu, na primjer, laneno ulje, maslinovo ulje i kukuruzno ulje. Proizvodi koji nisu štetni za akne, pa čak i korisni uključuju:

    • low-fat fish;
    • meso, bolja prehrana;
    • sir;
    • žitarice (kukuruz, pšenica, zob);
    • povrće, posebno zelena boja itd.

    Kakvu hranu popušta: popis namirnica

    Kao što je ranije objašnjeno, sva hrana koja ima visok glikemički indeks je izuzetno štetna za opisanu bolest. Grupa zabranjenih proizvoda uključuje svu hranu pripremljenu prženjem u tavi ili duboko pržena. Masna hrana bit će težina na ljestvici punog i zdravog života, nadmašila čašu u suprotnom smjeru.

    Dakle, moguće je izdvojiti cijeli popis namirnica koje su apsolutno kontraindicirane u ovoj situaciji:

    • brza hrana. To uključuje pržene krumpiriće, hamburgere, pizze itd.;
    • svi umaci, uključujući ketchup i majoneze, kao i začine i začine;
    • čips i svaka slana i začinjena hrana;
    • dimljene kobasice i sireve;
    • pekarski proizvodi;
    • mlijeko;
    • neki plodovi i plodovi, npr. banane, grožđe;
    • slastice, naime kolači, slatkiši, kolačići, sladoled, vrhnje itd.

    Odbijanje je također potrebno za pojedinačna pića: čaj, kava, gazirana voda, a osobito energetska pića. Svi gore navedeni proizvodi izazivaju pogoršanje akni i dovode do pogoršanja kože.

    Pijenje režima za poboljšanje stanja kože lica

    Za poboljšanje stanja kože trebao bi biti ispravan način uzimanja tekućina. To će normalizirati ravnotežu vode kože, kao i optimizirati protok internih, metaboličkih procesa. Da biste to učinili, morate piti najmanje dvije litre tekućine dnevno. U tom slučaju, svako jutro morate početi čašom pročišćene vode na prazan želudac. Pozitivno utječu na rješavanje problema opisanih sokova od voća i povrća, kao i voćnih napitaka, koji sadrže veliki broj korisnih i hranjivih sastojaka.

    Izbornik prehrane za uklanjanje pimplesa

    Da bi se olakšalo odabir hrane u akni, sljedeći je primjer prehrambene prehrane za jedan dan, prianjanje na koje možete značajno poboljšati stanje kože i zaboraviti na bolest:

    1. doručak. Zobena kaša kuhana na vodi dodati okus na jelo, možete dodati malo meda, kao i suhe marelice;
    2. ručak. Juha kuhana na juhu od piletine ili kunića s povrćem. Kao drugo jelo možete kuhati pirjano povrće gulaš;
    3. večera. Pečeni losonski filet s ukrasom iz Pekinga;
    4. drugu večeru. Kuhana pariška piletina s kukuruznom kašikom.

    Recenzije o pravilnoj prehrani protiv akni

    Zoe: Kad sam naletjela na akne i otišla dermatologu, prva stvar koja je privukla moju pažnju bila je sustav hrane. Liječnik mi je dao popis "jestivih" i "nejestivih" proizvoda, nakon čega se moja koža značajno poboljšala.

    Bogdan: Kod mene na licu pojavljuje se upala nakon što nešto popijam slatko, stoga pokušavam živjeti bez kolača i slatkiša.

    Christina: Na vlastitoj koži bio sam uvjeren da samo pomasti i krema s aknama ne pomažu, barem je potrebno očistiti tijelo i staviti je u red, a to je sport, prehrana i hladno um.

    Dijeta od akni - najučinkovitije opcije

    Problem kože uvelike otežava život osobe. Akne se skriva uz pomoć kozmetike i time aktivira proces rasta akni. Nepravilna prehrana utječe na izgled kože i stoga, da biste se u potpunosti riješili problema na licu i tijelu, morate se pridržavati posebne prehrane.

    Proizvodi koji uzrokuju akne

    Poznato je da postoje akne iz pothranjenosti, tako da morate isključiti iz prehrane, neki proizvodi koji povećavaju rad lojnih žlijezda. Pogotovo u vrućoj sezoni, kada znojenje znatno poveća, morate pratiti svoj izbornik. Ljudski crijevo je vrlo osjetljiv na štetne namirnice i iritaciju na koži, što je poznato da su neki probavni problemi počeli. Ako kozmetički i ljekarni proizvodi ne pomažu da se riješite osipa, onda biste trebali odustati:

    • proizvodi od brašna;
    • slatkiši;
    • masti;
    • ugljikohidrata;
    • mlijeko i mliječni proizvodi;
    • alkohol.

    Svaka dijeta od prištića isključuje hranu u brzoj hrani. Brzi zalogaje, sendviči, hamburgeri i krumpiriće - za nekoliko dana, izazvat će veliku nevolju. Krekeri i orašasti plodovi, razbacani sa soli i začina, previše loše, oni krše žlijezde lojnice i dovesti do neželjenih učinaka na licu i cijelom tijelu.

    Dijeta od akni na licu

    Posebno razvijene prehrambene norme uz lijekove pomažu u uklanjanju akni u roku od mjesec dana. Osim toga, osoba čisti tijelo toksina i raste tanka za nekoliko kilograma. Dijeta za akne je potrebna ako postoje abnormalnosti u gastrointestinalnom traktu, s pretjeranom količinom toksina i toksina te s povećanom potrošnjom rafiniranih proizvoda. Dijeta mora sadržavati:

    • svježe povrće i voće bogato vlaknima;
    • proteina;
    • vitamin A, E, B;
    • omega-kiselina;
    • selena;
    • cink.

    Ne bismo trebali zaboraviti na obilni unos vode. Tijekom prehrane i izlaska iz nje trebate piti najmanje 7 čaša dnevno. Pravilna prehrana od akni na licu ne samo da uklanja akne, nego i normalizira izgled kože i poboljšava ten. Kontrolirano povlačenje iz prehrane pomoći će zadržati učinak dugo, au nekim slučajevima i za život.

    Bezglutenska dijeta bez glutena

    Već prije mnogo godina, dr. Frank Lipman razvio je tehniku ​​za uklanjanje akni. Prema njegovim riječima, gluten vrlo loše utječe na izgled kože osobe, tako da ga isključuju iz prehrane mogu se brzo riješiti. Obožavatelji pekarskih proizvoda neće moći to učiniti. Zamjena proizvoda koji sadrže gluten može biti:

    Popularna dijeta za akne, izbornik koji se može mijenjati sa kupusom, orasima, borovnicama, lososom i avokadom, daje rezultate u tjednu. Uz bujanje vitalnosti i uklanjanje problema s trbuščićem, koža se znatno čisti, rast se masne naslage i rast imuniteta.

    Heljda dijeta od akni

    Heljda hrana od acne na licu poznata je po cijelom svijetu. Nije jako strog, ali još uvijek zahtijeva obveznu prehranu, jer čak i najmanji odstupanje od nje može utjecati na rezultat. Njezino trajanje računa se u intervalima od 7 do 14 dana. Pomaže u uklanjanju akni i uklanjanju masnog sjaja s lica. Izbornik uzorka je sljedeći:

    1. doručak. Kukuruzni kašuti bez ulja, uz minimalnu količinu soli. Crni čaj, sendvič sa zamračenim kruhom i sirom.
    2. ručak. Juha od povrća i iste salate. Dopušteno 100 grama svježeg mesa.
    3. Popodnevni snack. Sok.
    4. večera. Heljika kašu i kuhana riba.

    Kefir dijeta iz akni

    Najugodnija stvar u ovoj prehrani je da kefir može biti pijan neograničene količine, ali bi trebao biti maksimalno bez masti. Takva prehrana od akni dodatno uključuje zeleni čaj i mineralnu vodu. Trajanje prehrane ne smije biti duže od 7 dana. Za blagi režim možete dodati voće u prehranu, ali rezultat toga može se promijeniti. Dietičari savjetuju kombiniranje kefira i hrane od heljde, ako ih osoba ne odvaja zasebno.

    Vegetarijanska prehrana s aknama

    Takva prehrana protiv akni ne može uvijek biti učinkovita. Odbijanje mesa ne uključuje odbijanje kruha, mlijeka i slatkiša. Ispada da se toksini i troske u tijelu akumuliraju, a prirodno, akne neće nestati. S druge strane, vegetarijanstvo podrazumijeva pravilnu i zdravu prehranu. U ovom slučaju, ljudi počinju jesti sirovo voće i povrće, a ova prehrana uklanja akne.

    Drugim riječima, vegetarijanstvo će pomoći samo ako se akni na licu pojavljuju zbog stresa, poremećaja organizma, pothranjenosti i puno toksina. I u svakom slučaju, biljojedi će morati prilagoditi svoju prehranu i izuzeti slatkiše u velikim količinama, gaziranih pića i kruha.

    Vi Svibanj Također Željeli

    Uzroci papiloma na tijelu i kako ih ukloniti

    Glavni uzroci papiloma su infekcija virusom, slabost imuniteta. Nakon gutanja, patogen se umnožava intracelularno, što dovodi do proliferacije epitela.Priroda vanjskih manifestacija replikacije određuje ne samo vrst HPV-a već i lokalizacijom formiranja.

    Kako da biste dobili osloboditi od ušiju i gnjide s ocem - sve suptilnosti aplikacije

    Pozdrav, dragi čitatelji. Takva bolest kao pedikuloza ili u jednostavnim riječima - uši, u naše vrijeme još uvijek je česta.